Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Asam lambung naik dapat menyebabkan kondisi maag atau GERD yang membuatmu nggak nyaman.
Salah satu cara efektif menghadapinya adalah dengan mengatur jadwal makan yang tepat supaya maag nggak gampang kambuh dan nyeri heartburn akan berkurang.
Jeda jam makan yang baik untuk penderita asam lambung adalah mengonsumsi makanan utama setiap 4-6 jam sekali, sambil diselingi camilan di sela-selanya.
Penderita maag disarankan makan dalam porsi kecil, tapi lebih sering. Soalnya, makan porsi besar bakal bikin lambung melebar, lalu menekan kerongkongan dan lambung, sehingga menyebabkan heartburn.
Jadi, daripada makan 3 kali dalam porsi besar, cobalah makan 5-6 kali dalam porsi kecil, yang dibagi menjadi 3 makanan utama dan 2-3 camilan. Yuk, lihat contoh jadwal makan buat penderita maag di bawah ini!
Jam sarapan terbaik untuk penderita asam lambung tinggi adalah sebelum jam 9 pagi. Selain waktu sarapan, kamu juga harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi.
Hindari susu sapi, dan makanan berlemak seperti donat atau lontong sayur untuk sarapanmu. Nah, ada kopi yang aman untuk asam lambung, tapi sebaiknya jangan diminum pas sarapan, ya.
Pilihlah sarapan yang nggak bakal bikin asam lambung naik, seperti oatmeal, bubur, telur rebus, atau buah-buahan segar.
Sebagai salah satu cara mencegah asam lambung, kamu bisa minum cold pressed juice Rainforest setiap pagi untuk pelengkap sarapan.
Jus ini dibuat dari sayuran hijau dan chia seed yang bikin kenyang dan membantu menurunkan gejala maag. Rainforest juga melancarkan pencernaan dan memberi asupan energi supaya kamu bisa memulai aktivitasmu.
Setelah sarapan jam 8 pagi, jadwal makan camilan penderita asam lambung bisa dimulai pada jam 10 atau 11.
Jangan makanan camilan tinggi gula, asam, pedas, dan instan karena akan memicu asam lambung naik.
Camilan yang kamu harus hindari contohnya french fries, bakwan, cireng, seblak, keripik kentang, tahu gejrot, dan lainnya.
Makan camilan sehat dan tinggi protein seperti pisang, kacang-kacangan, singkong rebus, buah, atau popcorn dengan sedikit mentega.
Baca Juga: 9 Pantangan Makanan dan Minuman untuk Penderita Asam Lambung
Selanjutnya, jam makan siang yang baik untuk penderita asam lambung adalah jam 12. Nasi merupakan opsi makanan yang bagus buat kamu yang punya maag karena rasanya yang tawar dan mengenyangkan.
Untuk lauknya, pilih sop daging, soto ayam, tumis sayur dengan sedikit minyak, ayam panggang, tim ikan, atau protein rendah lemak lainnya. Hindari memasak lauk dengan cara digoreng deep fried, berkuah santan, dan pedas.
Tetap duduk dalam posisi tegak dan jangan rebahan seenggaknya 2 jam setelah makan. Sebab, langsung rebahan atau tiduran sehabis makan akan memicu asam lambung naik.
Lebih baik lagi kalau kamu berjalan-jalan ringan setelah makan supaya asam lambung mengalir ke arah yang benar.
Saatnya ngemil sore! Jam makan camilan sore untuk penderita asam lambung bisa dilakukan di jam 4. Masih seperti camilan pagi, jangan makan camilan yang bisa membuat asam lambung naik.
Untuk camilan sore, kamu bisa makan biskuit gandum, alpukat, pepaya, roti tawar, kentang rebus, atau salad sayur dengan minyak zaitun sebagai dressing-nya. Hindari dressing tinggi lemak seperti mayones.
Baca Cerita: Lunie, GERD Kambuh Terus Sampai Masuk IGD
Jadwal makan malam penderita maag sangatlah penting karena kamu nggak boleh makan malam terlalu dekat dengan jam tidurmu.
Batas makan malam untuk penderita asam lambung adalah 3-4 jam sebelum tidur. Makanya lebih baik kamu makan malam secepat mungkin supaya nggak terlalu mepet dengan jam tidur.
Selalu makan dengan pelan dan santai karena makan terlalu cepat akan mempersulit sistem pencernaan buat berfungsi optimal. Pencernaan yang buruk akan meningkatkan risiko terjadinya heartburn.
Selain memperhatikan jam makan, kamu juga perlu menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol karena akan menambah produksi asam lambung dan memperparah kondisi maag atau GERD.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Mulut Pahit karena Asam Lambung
Biasakan rutin minum jus detox seminggu sekali untuk meredakan gejala asam lambung naik yakni kembung, sendawa, dan masuk angin.
Jus ini akan membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh supaya kesehatanmu tetap terjaga.
Dengan mengikuti panduan jadwal makan buat penderita maag di atas dan minum jus detox secara teratur, kamu pun akan terhindar dari risiko naiknya asam lambung.
