Sakit maag bisa bikin kamu sakit perut, mual, begah, nggak enak makan, bahkan mau tiduran pun nggak enak. Kalau sudah begini, rasanya ingin buru-buru mencari pertolongan pertama saat maag kambuh supaya sakitnya nggak terasa terlalu lama.

Pertolongan Pertama saat Maag Kambuh

Saat kamu mengalami sakit maag, pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan minum obat golongan antasida. Akan tetapi, bisa jadi kamu sedang tidak punya di rumah.

Dalam kasus semacam itu, ada juga, lho cara-cara sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah ataupun bahan alami untuk maag yang bisa ditemukan di dapur.

Baca juga: Kenapa Minum Obat Maag Tapi Masih Sering Kambuh?

Ini dia beberapa cara meredakan sakit maag dengan mudah dan murah.

1. Duduk Tegak

Salah satu gejala maag kambuh adalah naiknya lagi asam lambung ke kerongkongan. Biasanya, kamu akan merasa ingin sendawa, tapi dengan ada sedikit makanan yang ikut.

Setelah minum obat, pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan saat maag adalah dengan duduk tegak ketimbang tiduran. Duduk tegak akan membantu makanan berada di lambung, sehingga kamu tidak merasa mual dan tekanan di perut dapat berkurang.

2. Minum Air Jahe

Minum air jahe juga bisa jadi salah satu pertolongan pertama saat maag kambuh yang cukup ampuh.

Jahe diketahui dapat menurunkan produksi asam lambung. Minum secangkir air jahe bisa membuat perut kamu terasa lebih nyaman dan rasa nyeri atau perih jadi berkurang.

3. Minum Teh Chamomile

Bukan cuma air jahe, teh kamomil juga bisa membantu mengatasi sakit maag yang kambuh dengan cepat. Ini karena teh kamomil bisa meredakan rasa tidak nyaman yang muncul.

Asam lambung juga bisa berkurang dengan minum teh kamomil. Apalagi, teh kamomil juga punya sifat antiperadangan. Jadi, peradangan yang muncul karena iritasi asam lambung dapat mereda.

Baca juga: Apa Itu Maag dan GERD?

4. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Jika kamu ingin beristirahat saat maag sedang kambuh, salah satu pertolongan pertamanya adalah dengan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.

Tumpuklah sekitar 2-3 bantal kepala supaya posisi kepalamu lebih tinggi. Nanti, gaya gravitasi akan membantu asam lambung tidak naik ke kerongkongan dan mencegah refluks asam lambung.

5. Tidur Miring ke Kiri

Selain tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, kamu juga bisa mencoba tidur miring ke kiri untuk meredakan maag kambuh dengan cepat. 

Tidur miring ke kiri membantu isi perut menekan otot sfingter agar tidak terbuka. Dengan begitu, gejala maag juga jadi bisa berkurang.

6. Pakai Pakaian Longgar

Kalau saat maag kambuh kamu sedang memakai baju yang ketat, segeralah longgarkan pakaian atau ganti baju sebagai pertolongan pertama.

Soalnya, baju yang ketat dapat menekan perut sehingga berisiko asam lambung naik. Akibatnya, gejala maag yang kamu rasakan jadi makan berat.

7. Mengunyah Permen Karet

Salah satu penyebab maag adalah asam lambung yang tinggi. Nah, mengunyah permen karet bisa jadi salah satu pertolongan pertama saat maag kambuh.

Soalnya, mengunyah dapat meningkatkan produksi air liur yang bisa menetralisir asam lambung, membuat esofagus jadi lebih relaks, dan mendorong asam kembali ke lambung.

8. Minum Air Hangat

Air hangat bisa membuat lambung terasa lebih nyaman. Maka itu, banyak orang menjadikan minum air hangat sebagai salah satu pertolongan pertama saat maag kambuh. 

Namun, sebaiknya kamu tidak minum air terlalu banyak atau buru-buru. Sebab, terlalu banyak minum air malah membuat gejala maag yang kamu rasakan jadi tambah parah.

Minumlah pelan-pelan. Sensasi hangatnya nanti akan membuat kamu terasa nyaman.

Baca Cerita Sukses: Yani, Bangun Tidur Perut Selalu Sakit Akibat Maag

Mencegah Maag Kambuh

Meski sudah tahu pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan saat gejalanya muncul, tentu akan selalu lebih baik untuk mencegahnya, dong, ya.

Supaya bisa mencegah, kamu harus tahu beberapa penyebab maag kambuh, seperti:

• Langsung tidur setelah makan
• Makan terlalu banyak atau terlalu buru-buru
• Terlalu banyak makan makanan pedas, berlemak, dan asam
• Banyak minum minuman bersoda dan beralkohol
• Stres

Selain itu, supaya maag tidak kambuh, sebaiknya kamu juga punya pola makan yang sehat, seperti makan banyak serat, makan buah dan sayur, makan secara perlahan, dan makan tepat waktu.

Buah dan sayur yang tepat bisa membantu mencegah masalah asam lambung, seperti sakit maag. 

Kamu bisa mencoba program Detox Original dari nakedpress yang memang dikhususkan untuk membantu meredakan gejala GERD atau masalah lambung lainnya. Di dalam jus ini terdapat 30 sayur dan buah, serta probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Selain itu, kamu juga bisa mengikuti program Langganan Detox Maag GERD 5 Minggu untuk maintenance kondisi lambung-mu. 

Yuk, jaga usus dan lambung dengan detox dan minum jus sayuran agar tubuh kembali sehat!