Tata cara pesan
Karena harus memenuhi nutrisi Ibu dan Bayi, umumnya Ibu mengkonsumsi makanan dalam jumlah lebih banyak dan kadang berlebihan sehingga berat badan naik drastis dan susah turun.
KUNCI UTAMA DIET SEHAT SETELAH MELAHIRKAN
Diet sehat setelah melahirkan itu mudah, kamu cukup perlu ingat 3 hal ini:
- Dalam 1 piring makan = 1/2 porsi sayur buah, 1/4 nasi, 1/4 protein hewani/nabati.
Kalau kamu ingin kurangi porsi makan harian kamu, tetap pastikan pembagiannya tetap sama agar Tubuh kamu tetap terpenuhi nutrisi-nutrisi penting dan yang dibutuhkan.
- Kurangi kalori harian tapi tetap pertahankan asupan nutrisi dari sayur buah
Kamu bisa kurangi kalori harian kamu tetapi dari jenis makanan karbohidrat sederhana seperti nasi dan Protein Hewani seperti daging. Pertahankan dari Sayur dan Buah karena banyak nutrisi dibutuhkan Tubuh tapi hanya tersedia di Sayur dan Buah.
- Jaga jadwal makan tetap teratur setiap hari
Tubuh kamu akan menyiapkan hormon dan enzim sesuai jadwal masuknya makanan. Menjaga jadwal makan tetap teratur akan membantu banyak sistem di tubuh tetap berjalan teratur juga.
CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH MELAHIRKAN
Kamu bisa menurunkan berat badan dengan sehat meskipun sibuk dengan rutin Detox 1 hari setiap minggu. Baca juga : Apa itu Detox?
Detox Jus Sayur Buah membantu tubuh melakukan perbaikan dan menyeimbangkan metabolisme tubuh sehingga tercapai berat badan ideal.
Selain itu, rajin konsumsi Jus Sayur Buah meningkatkan proses adaptasi tubuh untuk lebih menjalani pola hidup yang seimbang dan sehat. Craving cemilan atau makanan sembarangan akan berkurang setelah rutin Detox 1x setiap minggu.
Ini 7 manfaat Detox yang gak kamu tau
CERITA SUKSES
Baca cerita Drg. Halida yang Berat Badan-nya Turun 18kg dan Gak Naik Lagi
Sumber:
- Gluckman SP., et. al. 2015. Nutrition and Lifestyle for Pregnancy and Breastfeeding. UK: Oxford University Press
- Liu RH. 2013. Health-Promoting Components of Fruits and Vegetables in the Diet. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.112.003517
- Pistollato F., et. al. 2015. Plant-Based and Plant-Rich Diet Patterns During Gestation: Beneficial Effects and Possible Shortcomings. Advance Nutrition. DOI: 10.3945/an.115.009126
- Chavarro JE., et. al. 2007. Diet and Lifestyle in the Prevention of Ovulatory Disorder Infertility. Obstetrics & Gynecology. DOI: 10.1097/01.AOG.0000287293.25465.e1