Dampak Baik Dan Buruk Kebiasaan Ngopi

Ngopi atau minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang.

Beberapa bahkan menjadikannya bagian dari ritual memulai atau menjalani hari.

Tapi sedikit yang bertanya, apakah kebiasaan ngopi ini memberikan suatu dampak untuk kesehatan?

Ternyata, sama dengan kebiasaan lainnya, ngopi pun memiliki dampak baik dan buruk untuk kesehatan.

Dampak Baik Ngopi Untuk Kesehatan

Mari kita mulai dari yang baik dulu.

Kopi, seperti tanaman lainnya, memiliki mikronutrisi yang bisa digunakan tubuh untuk kesehatan.

Mikronutrisi yang terdapat di kopi antara lain:

1. Vitamin B2, B3, dan B5.
2. Kolin.
3. Kalium.
4. Magnesium.
5. Kafein.
6. Asam Fenol dan zat antioksidan lain.

Mikronutrisi ini memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

1. Menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Salah satu manfaat metabolisme yang seimbang adalah berat badan tubuh lebih terjaga ideal.

Keseimbangan metabolisme juga menjaga kita dari penyakit kolesterol tinggi, obesitas, dan diabetes.

Kunci untuk mendapatkan manfaat ini dari kopi adalah konsumsi tanpa tambahan gula atau creamer ataupun susu.

2. Menjaga fungsi kerja otak.

Kafein juga termasuk mikronutrisi yang memberikan bantuan agar saraf otak tetap mampu bekerja aktif. 

Zat antioksidan-nya juga mencegah terjadinya kerusakan dan mempercepat penyembuhan di saraf.

 Otak yang sehat dapat mencegah kondisi seperti parkinson, vertigo, atau demensia.

3. Memelihara kerja jantung dan pembuluh darah.

Nutris-nutrisi diatas membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah terjadi kerusakan.

Jantung dapat bekerja dengan baik dan darah dapat tetap mengalir dengan lancar.

Jantung dan pembuluh darah yang sehat juga menjadi kunci untuk kesehatan tubuh yang lebih luas.

Dampak Buruk Kebiasaan Ngopi Untuk Kesehatan

Setiap nutrisi punya potensi menjadi racun saat:

1. Jumlahnya berlebihan di dalam tubuh.
2. Rusak saat diproses dengan cara tertentu.
3. Dicampur dengan bahan lainnya.
4. Dikonsumsi dengan cara yang salah.

Kopi pun bisa membawa dampak buruk untuk kesehatan saat salah satu hal diatas terjadi.

Dampak buruk yang dapat terjadi antara lain:

1. Sulit Tidur Dan Insomnia

Dampak buruk ini terjadi saat kopi dikonsumsi dengan cara:

1. Minum lebih dari 3 gelas per hari.
2. Minum kopi diatas jam 4 sore.
3. Minum dengan "Extra Shot" yang banyak.
4. Ditambah minum soda atau alkohol di hari yang sama.

Hal ini membuat tubuh terlalu aktif dan susah melakukan relaksasi, terutama di otak.

Hormon tidur pun sangat sedikit dihasilkan karena kadar kopi yang terlalu tinggi di darah.

2. Asam Lambung Naik Hingga Diare

Dampak ini dapat terjadi saat minum kopi dalam jumlah banyak dan kopi yang terlalu kuat.

Kadar yang terlalu tinggi di darah dapat memicu asam lambung naik dan terjadi:

1. Kembung.
2. Mual hingga muntah.
3. Maag, GERD, atau LPR.
4. Diare.

Dampak ini merupakan dampak yang paling sering dan banyak terjadi saat ini.

Banyak juga yang susah terbebas karena masih melakukan kebiasaan ngopi yang salah.

3. Berat Badan Naik Hingga Diabetes

Dampak ini terjadi saat kebiasaan ngopi dilakukan dengan cara:

1. Ditambah gula, creamer, atau susu.
2. Minum dari kopi kemasan yang tinggi gula dan bahan pengawet.
3. Didampingi cemilan-cemilan bertepung, gula, dan gorengan.
4. Didampingi merokok.

1-2x dalam sebulan mungkin tidak terlalu berdampak ke kesehatan.

Akan tetapi, umumnya banyak yang tidak sadar kalau melakukan salah satu kebiasaan tersebut hampir tiap hari.

Hormon tubuh menjadi sangat berantakan dan mulai terjadi gangguan fungsi di berbagai organ.

Pertama hal yang akan ditemui adalah berat badan yang mulai naik kemudian menyusul berbagai penyakit tambahan lainnya.

Kebiasaan Ngopi Yang Baik Untuk Kesehatan

Kalau kamu suka banget sama kopi, tenang saja!

Pastikan kebiasaan ngopi kamu seperti ini agar tetap terjaga kualitas kesehatan kamu:

1. Tetap rajin minum air mineral minimal 2 liter tiap hari.
2. Jaga minum kopi maksimal 3 gelas (ukuran medium) tiap hari.
3. Batasi 1-2x/minggu untuk kopi yang ditambah gula, susu, atau creamer.
4. Hindari cemilan gula, tepung, gorengan saat sambil ngopi.
5. Luangkan 1 hari puasa dan tidak minum kopi setiap minggu.

Lakukan puasa 1x tiap minggu dengan Paket Detox nakedpress agar bantu jaga keseimbangan tubuh.

Puasa dengan Paket Detox nakedpress membantu tubuh kamu membuang toksin yang terbawa saat ngopi.

Rutin secara teratur 1x tiap minggu akan menjaga kualitas kesehatan kamu dan mencegah dampak buruk ngopi.