Siapa yang doyan makan gorengan? Selain dipadukan dengan makan besar, gorengan sering dijadikan cemilan. Rasanya yang enak memang membuat kita tidak bisa berhenti makan.
Tapi tahukah kamu kalau terlalu sering makan gorengan bisa memicu Maag gampang kambuh?
Baca juga : 6 Cara Gampang Mengatasi Maag
PROSES KENAPA GORENGAN MEMICU MAAG KAMBUH
- Minyak berlebih dari gorengan memperparah proses erosi pada lapisan lambung (epitelium)
- Minyak berlebih dari gorengan meningkatkan keasaman dari Asam Lambung sehingga lebih merusak lapisan lambung
- Minyak dari lemak jahat bisa menghambat nutrisi masuk ke dalam lambung sehingga menghambat penyembuhan lapisan lambung setelah rusak akibat Minyak berlebih dan asam lambung
- Minyak berlebih bisa meningkatkan reaksi radang di seluruh tubuh termasuk lambung sehingga Gasritis susah sembuh
- Nutrisi yang terhambat dari minyak/lemak jahat yang masuk ke dalam tubuh dapat memicu bakteri H.pylori bereaksi dalam lambung & menyebabkan dinding lambung jadi infeksi dan meradang
Selain Maag, berikut adalah bahaya lain terlalu banyak konsumsi gorengan
BAGAIMANA CARA MENGURANGI GORENGAN SUPAYA MAAG TIDAK KAMBUH?
- Ganti makanan yang digoreng dengan yang dikukus, direbus, atau dipanggang.
-
Makan yang teratur supaya tidak gampang lapar. Makan yang tidak teratur membuat kita susah kenyang dan cenderung banyak ngemil, salah satunya ngemil gorengan.
- Mulai rutin Detox 1 hari setiap minggu untuk membiasakan lidah lebih suka sayur, mengontrol craving gorengan, dan menutrisi tubuh yang terlanjur menumpuk minyak berlebih dari gorengan supaya lemak yang menumpuk tersebut dapat luruh lewat buang air kecil dan BAB.
Baca juga : Apa itu Detox?
CERITA SUKSES
Baca cerita Putri Salsabila yang menderita Gasritis karena sering makan gorengan
Sumber:
- Khodarahmi M. and Azadbakht L. 2016. Dietary fat intake and functional dyspepsia. Advanced Biomedical Research. DOI: 10.4103/2277-9175.180988
- Laurila A., et. al. 2001. High-Fat, High-Cholesterol Diet Increases the Incidence of Gastritis in LDL Receptor–Negative Mice. Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology. DOI: 10.1161/01.atv.21.6.991
- Tadesse K. 1986. The effect of dietary fibre isolates on gastric secretion, acidity and emptying. British Journal of Nutrition. DOI: 10.1079/bjn19860058
- Sethi S. and Richter JE. 2017. Diet and gastroesophageal reflux disease: role in pathogenesis and management. Current Opinion in Gastroenterology. DOI: 10.1097/MOG.0000000000000337
