Lunie, GERD Kambuh Terus Sampai Masuk IGD

Mau tau separah apa dulu Maag GERD aku? Pernah sampe masuk IGD karena gak bisa nelen obat sama sekali. Puncaknya setelah 2019 aku pindah kantor, disitu lah aku punya hobi baru. Yaitu bolak balik IGD sampe harus suntik.

Titik Terendah Lunie Selama GERD Kambuh Terus

Hampir setiap hari aku ngerasain gejala GERD kambuh. Dari gak bisa nelen, makan dikit rasanya gak enak perutnya, malem2 mual karna asam lambung nya naik. Bener-bener tiap hari aku diselimutin sama rasa takut. Takut kalau Maag GERD ini bikin umur aku gak panjang.

Musuh Utama GERD Lunie

Ternyata aku baru sadar kalai trigger utama Maag GERD aku itu karena kopi & roti. Tapi aku sadar kalau aku gak bisa lepas dari 2 makanan itu, makanya dulu aku pengen banget bisa sembuh Maag GERD tanpa obat, jadi bisa makan roti + kopi tanpa takut kambuh lagi.

Gaya Hidup Apa Yang Bikin GERD Gampang Kambuh?

Biasanya GERD bisa terjadi karena hobi ngelakuin:

• Jarang/males makan sayur buah
• Ngemil sambil rebahan
• Makan terlalu buru buru atau sambil ngobrol
• Setelah makan langsung rebahan atau tiduran

Cara Lunie Supaya Bisa Bebas GERD?

Aku bersyukur banget udah direkomendasi sama temen kantor aku buat coba Detox nakedpress. Pas aku liat kandungan nutrisi & konsultasi sama dokter nakedpress, akhirnya aku yakin buat mulai rutin Detox 1x seminggu.

Kenapa aku yakin coba Detox, karena bahan-bahannya alami semua. Dan terbukti, setelah aku jalanin rutin Detox 1x seminggu sekarang bahkan aku udah lupa kapan terakhir GERD aku kambuh.

 

Cara Mengatasi GERD

1. Saat GERD kambuh, minum 1-2 gelas air mineral
2. Usahakan posisi tubuh tetap dalam keadaan tegak
3. Atur nafas secara perlahan & teratur
4. Minum air hangat dicampur dengan Chia seeds
5. Hindari konsumsi obat pereda, kopi, teh & minuman manis lainnya
6. Minum jus sayur tanpa gula
7. Dilarang makan saat GERD sedang kambuh.

Gak cuman 7 cara di atas, kamu juga bisa ngelakuin cara lain supaya GERD gak akan kambuh dikemudian hari. Caranya:

1. Makan sayur buah secara rutin atau rutin Detox 1 hari setiap minggu.
2. Kontrol pola makan, usahakan isi piring 50% Sayur, 25% Karbo & 25% Protein
3. Boleh kok makan daging, olahan tepung, dan diary. Tapi inget gak boleh kalap & harus tau batasannya.
4. Cari kegiatan yang bikin happy supaya gak gampang stress. 

Kalau konsisten ngelakuin itu semua, pasti GERD gak akan kambuh lagi kok.