Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) adalah gangguan keseimbangan hormon yang menyebabkan terganggunya fungsi ovarium dan proses kematangan sel telur pada wanita.
Tahukah kamu kalau kebiasaan makan memiliki peran penting untuk membantu mengurangi gejala PCOS? Yuk kita simak apa saja rekomendasi makanan untuk PCOS dan makanan yang harus dihindari!
Gejala PCOS yang perlu kamu waspadai antara lain:
Nah, gejala-gejala ini bisa makin parah kalau kamu mengonsumsi makanan yang salah. Umumnya, menu makanan untuk penderita PCOS harus fokus pada sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian. Berikut beberapa makanan bisa kamu konsumsi:
Sayuran merupakan makanan terbaik untuk PCOS. Contohnya bayam, kale, brokoli, kembang kol, selada, dan kubis.
Sayuran punya banyak serat yang bikin kamu merasa kenyang lebih lama, jadi bikin berat badan nggak gampang naik dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Berat badan berlebih dan diabetes tipe 2 menjadi masalah yang sering dialami oleh pengidap PCOS.
Sayuran melawan peradangan akibat PCOS akibat antioksidannya yang tinggi. Mengonsumsi sayuran juga bisa menjaga kesehatan mental penderita PCOS.
Buah beri-berian seperti stroberi dan blueberry menjadi sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan dibutuhkan untuk melawan peradangan tubuh akibat PCOS.
Perempuan dengan penyakit PCOS nggak dianjurkan makan makanan manis, jadi buah-buahan manis seperti beri bisa mengatasi craving yang kamu rasakan.
Biji-bijian utuh harus kamu masukkan ke dalam menu makanan untuk PCOS. Biji-bijian utuh seperti nasi merah, roti gandum, quinoa, dan barley tinggi serat yang berguna untuk meregulasi gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Biji-bijian utuh juga mengandung antioksidan yang membantu mengurangi gejala PCOS.
Baca Juga: Apakah PCOS Bisa Sembuh? Ini Faktanya!
Ikan yang berlemak seperti salmon, tuna, kembung, sarden, patin, dan bandeng punya omega-3 yang tinggi.
Asam lemak omega-3 melawan peradangan, serta mengurangi depresi dan kecemasan. Tiga hal itu sering banget terjadi pada wanita dengan PCOS.
Alpukat direkomendasikan sebagai makanan untuk PCOS karena punya kandungan lemak sehat dan serat.
Lemak sehat bermanfaat untuk meredakan peradangan tubuh, sedangkan serat membantu menjaga berat badan supaya tetap sehat.
Alpukat juga mengandung niacin dan folat yang membantu meregulasi metabolisme dan meningkatkan mood.
Tomat diperkaya antioksidan bernama likopen dan vitamin C. Dua nutrisi itu bekerja untuk meredakan peradangan dan melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.
Kalau kamu kurang suka makan tomat secara langsung, kamu bisa minum jus tomat. Wild Flower alias jus 3 diva adalah campuran tomat, apel, dan wortel yang membantu pemulihan dan mempercepat penyembuhan PCOS.
Jus ini juga membantu menyeimbangkan hormon wanita supaya program hamil bisa berjalan lancar.
Dibanding kentang, ubi lebih direkomendasikan sebagai makanan untuk penderita PCOS. Ubi adalah karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan nggak bakal bikin gula darah naik dengan cepat.
Wanita yang menderita PCOS punya risiko lebih tinggi terkena diabetes. Makanya penting banget untuk makan makanan yang nggak bakal bikin gula darah naik.
Baca Cerita: Novie, Pejuang 2 Garis Biru yang Bisa Hamil Meski Ada PCOS
Kacang seperti walnut, kacang mede, almond, flaxseed, dan chia seedmerupakan jenis lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Penderita PCOS disarankan untuk menghindari daging merah. Nah, kacang tinggi protein dan omega-3 yang bisa jadi pengganti daging merah.
Teh hijau kaya antioksidan yang mengurangi peradangan akibat PCOS. Penelitian juga mengungkapkan minum teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan dan resistensi insulin bagi pengidap PCOS.
Jus Detox for Women’s Health dari nakedpress harus kamu jadikan menu makanan untuk penderita PCOS.
Soalnya, rutin detox 1x seminggu dengan jus sayuran dan buah membantu menyembuhkan PCOS secara alami. Toksin dan lemak berlebih dalam tubuh akan dibuang supaya hormon kembali seimbang.
Selain itu, jus detox membantu program hamil, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menurunkan berat badan.
Itu dia daftar makanan untuk PCOS yang bisa kamu konsumsi. Sebaliknya, ada juga makanan yang nggak disarankan buat pengidap PCOS.
Baca Juga: Menstruasi Gak Teratur, Karena PCOS?
Kebiasaan makan yang buruk bisa menjadi salah satu penyebab PCOS. Makanya, perbaiki pola makanmu supaya PCOS nggak makin parah!
Rutin minum jus detox 1x seminggu akan mempercepat pemulihan PCOS dan kembali menyeimbangkan hormon. Yuk, mulai detox nakedpress dari sekarang!
Baca juga cerita Fika, berhasil hamil meskipun ada PCOS berkat rutin Detox 1 hari setiap minggu.
