Salah satu masalah yang cukup bikin pusing untuk para perempuan adalah menstruasi tidak teratur. Dalam beberapa kasus, mens tidak teratur memang tidak membahayakan. Tapi, ini juga bisa jadi tanda ada hal yang perlu diberikan perhatian khusus di tubuh kamu, lho.

Nah, supaya lebih paham dan tidak khawatir, baca terus soal kapan haid disebut tidak teratur, penyebab, dan cara mengatasinya di sini, ya!

Tanda Menstruasi Tidak Teratur

Menstruasi 2 bulan sekali atau 1 bulan 2 kali bukanlah patokan haid kamu teratur atau tidak. Buat tahu apakah haid kamu teratur atau tidak, kamu harus tahu siklus haid yang normal.

Normalnya, menstruasi akan berlangsung selama 4-7 hari. Rata-rata, menstruasi terjadi setiap 28 hari sekali. Inilah yang disebut siklus menstruasi.

Siklus menstruasi setiap perempuan bisa beda-beda, tapi rentangnya berkisar antara 21-35 hari. Jadi, kalau kamu menstruasi setiap 21 hari sekali atau 35 hari sekali hal itu masih bisa dibilang normal.

Menstruasi kamu bisa dibilang tidak teratur jika:

• Siklus menstruasi yang berlangsung kurang dari 21 hari (Polymenorrhea)
• Siklus menstruasi lebih panjang, atau tidak terjadi menstruasi lebih dari 35 hari, namun kurang dari 90 hari (Oligomenorrhea) 
• Tidak menstruasi 3 bulan berturut-turut
• Darah menstruasi yang sangat sedikit atau sangat banyak
• Menstruasi berlangsung sangat singkat atau sangat lama

Penyebab Menstruasi Tidak Teratur

Tidak semua menstruasi yang tidak teratur berarti bahaya. Haid tidak teratur juga bisa terjadi saat kamu baru pertama kali menstruasi atau menjelang menopause.

Selain itu masalah hormon juga sering jadi penyebab menstruasi tidak teratur. Ini dia beberapa penyebab siklus mens tidak teratur:

1. Stres

Siklus menstruasi sangat berhubungan dengan hormon. Stres dan kecemasan dapat memengaruhi hormon yang diproduksi tubuh. Akibatnya, hormon yang berperan dalam menstruasi juga ikut terdampak.

2. Endometriosis

Endometriosis adalah penebalan dinding rahim. Jaringan yang menebal ini bisa juga menempel pada ovarium atau tuba falopi dan menyebabkan perdarahan hebat, kram, atau sakit perut amat sangat selama menstruasi.

3. PCOS 

PCOS alias polycystic ovarian syndrome adalah kondisi yang juga sering menyebabkan menstruasi tidak teratur. Kondisi ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon androgen. Akibatnya, ovulasi bisa saja tidak terjadi, dan menyebabkan menstruasi tidak menstruasi.

4. Konsumsi KB Hormonal

Kontrasepsi hormonal juga dapat memengaruhi hormon sehingga bisa menyebabkan siklus haid jadi tidak teratur.

Selain 4 alasan di atas, beberapa penyebab umum lain yang juga menyebabkan menstruasi tidak teratur adalah:

• Kenaikan atau penurunan berat badan secara drastis
• Olahraga berlebihan
• Pubertas
• Menjelang menopause
• Pola makan yang tidak sehat
• Masalah hormon dalam tubuh
• Kehamilan
• Masalah hormon tiroid

Baca Juga: Detox untuk Melancarkan Menstruasi

Cara Mengatasi Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Walau tak selalu berarti bahaya, penting bagi kamu untuk mencatat siklus menstruasi supaya tahu kapan normal dan tidak. Apabila menunjukkan gejala menstruasi tidak teratur, konsultasikan ke dokter untuk cari tahu penyebabnya.

Apalagi, tahu siklus menstruasi sangat penting kalau kamu sedang berniat program hamil.

Biasanya, cara mengatasi menstruasi tidak teratur tergantung dari penyebabnya. Beberapa hal yang umum direkomendasikan, seperti:

• Terapi hormon
• Pemberian kontrasepsi hormonal
• Operasi jika mens tidak teratur disebabkan masalah seperti kanker

Selain itu, cara mudah lainnya adalah dengan mengubah pola hidup jadi lebih sehat. Pola makan yang berantakan bisa menyebabkan masalah hormon sehingga haid jadi tidak teratur. 

Apalagi, obesitas jadi salah satu faktor yang menyebabkan PCOS. Makanya, menjaga pola makan sehat dan olahraga sesuai porsinya jadi sangat penting.

Baca juga: Glenda Karina, Menstruasi Gak Lancar Karena Darah Kental

Cobalah perbanyak makan sayur dan buah dalam keseharian. Hindari makanan cepat saji karena berpotensi menyebabkan obesitas.

Jika sulit menyediakannya, kamu bisa mencari jus sayur dan buah yang sudah siap minum. Cobalah mencari yang ada kandungan wortel, tomat, apel, lemon, dan seledri. Buah dan sayur ini dapat membantu menyeimbangkan hormon sehingga bagus untuk kamu yang haid tidak teratur.

Kamu bisa mencoba jus 3 diva ala nakedpress yaitu Wild Flower ukuran 1 liter. Ini bisa kamu minum hingga 2-3 hari. Jadi, dalam seminggu kamu sudah bisa mendapatkan asupan sayuran dan buah rutin.

Selain itu, secara berkala, kamu juga bisa melakukan detoks dengan paket Detox Women's Health yang terdiri atas 8 botol jus. 

Langganan Paket Detox Women's Health

Selama detoks ini kamu hanya boleh minum jus dan air putih saja. Buah-buahan dan sayur juga boleh dimakan sebagai camilan. Kamu cukup melakukannya seminggu sekali saja supaya tubuh terbantu untuk mengeluarkan racun-racun

Orang yang telah mencobanya merasakan manfaat seperti haid lebih teratur, gejala PCOS berkurang, bahkan hingga keberhasilan promil.

Jadi, tunggu apa lagi? Jaga kesehatan tubuhmu, khususnya organ reproduksimu dengan jus sayur dan buah setiap hari!

Mens Lancar Setelah Rutin Detox 1x Seminggu

Baca cerita Glenda Karina yang menstruasinya tidak lancar karena darah kental.