Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Saat perut kembung, kamu pasti akan merasa serbasalah. Duduk tidak enak, tiduran tidak enak, beraktivitas juga akan terganggu karena rasa begah. Bukan cuma begah, kamu juga biasanya akan merasakan sesak, perut kencang, mual, bahkan sakit perut.
Penyebab perut kembung yang paling sering adalah banyaknya gas dan cairan dan lambung. Nah, gas bisa menumpuk salah satu sebabnya adalah masalah pencernaan seperti penyakit maag dan GERD. Terus, bagaimana cara mengatasi perut kembung?
Perut kembung biasanya ditandai dengan perut terasa kencang, penuh, dan keras. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari menelan udara terlalu banyak saat makan dan minum, masalah pencernaan, hingga hormon yang tidak seimbang.
Kalau kamu sering merasa kembung setelah makan, kemungkinan kamu terlalu banyak menelan udara. Sebab, saat kamu makan dan mengunyah, bukan hanya makanan yang masuk, udara juga bisa ikut tertelan dan memenuhi lambung sehingga membuat kembung.
Kembung setelah makan biasanya akan terasa jika kamu:
Masalah pada lambung, seperti maag, GERD, dan radang usus juga bisa menyebabkan kamu merasa kembung setelah makan. Sakit maag atau GERD biasanya membuat lambung memproduksi asam jadi lebih banyak.
Bukan cuma produksi asam lambung, biasanya gas juga akan meningkat.
Baca juga: Perbedaan Maag dan Asam Lambung Naik (GERD), Jangan Salah!
Salah satu penyebab perut kembung paling umum adalah susah BAB alias sembelit. Saat sembelit, feses yang harusnya keluar tubuh akan berada lama di dalam tubuh.
Semakin lama kamu sembelit, semakin lama feses ada di dalam usus, dan semakin banyak pula gas yang dihasilkan dari fermentasi bakteri baik di usus. Makanya, kamu akan merasa kembung.
Bakteri baik sangat diperlukan untuk proses pencernaan yang baik. Kalau jumlahnya tidak seimbang, kamu bisa merasakan berbagai gejala masalah pencernaan, salah satunya kembung.
Biasanya, orang yang punya terlalu banyak bakteri jahat di usus sering merasakan kembung.
Intoleransi makanan juga jadi salah satu hal yang umum menyebabkan kembung. Saat punya intoleransi makanan, makanan yang tidak bisa diproses kemudian akan berpindah ke usus.
Makanan tersebut kemudian akan dipecah lagi oleh bakteri yang ada di usus dan menyebabkan produksi gas yang lebih banyak. Gas ini bisa juga terjebak di usus sehingga membuat kamu merasa kembung.
Masalah hormon juga bisa menyebabkan kamu mengalami kembung. Biasanya, ini paling sering dirasakan oleh perempuan ketika lagi mengalami premenstrual syndrome alias PMS.
Ini karena saat PMS produksi hormon estrogen sedang naik dan hormon progesteron turun. Kondisi ini bisa menyebabkan perut terasa kembung.
Kalau kamu merasa berat badanmu naik cukup signifikan selama setahun terakhir, bisa jadi ini yang menyebabkan kamu mengalami perut kembung.
Dampak paling pertama dari kenaikan berat badan biasanya paling terlihat di perut. Hal ini menyebabkan volume lambung mungkin lebih kecil untuk proses pencernaan normal. Itu sebabnya kamu jadi merasa penuh.
Untuk menghilangkan perut kembung, kamu bisa menggunakan cara-cara alami. Jadi, tidak harus selalu minum obat.
Beberapa cara mengatasi perut kembung, antara lain:
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu coba untuk membantu mengatasi bahkan mencegah perut kembung, antara lain:
Timun mengandung banyak air yang dapat memenuhi kebutuhan cairan sekaligus mencegah kembung yang terjadi akibat dehidrasi.
Seledri juga dapat membantu menghilangkan perut kembung, khususnya yang disebabkan oleh sembelit. Ini karena kandungan mannitol di dalamnya yang dapat membantu melunakkan feses.
Kamu juga bisa minum jus seledri untuk mendapatkan manfaatnya.
Pisang mengandung kalium tinggi yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Saat cairan tubuh seimbang, perut kembung juga jadi berkurang.
Susu yang terbuat dari kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang mede, atau oat bisa membantu mengurangi kembung yang disebabkan oleh intoleransi makanan.
Apel memiliki kandungan pektin yang berperan dalam pertumbuhan bakteri baik. Itu sebabnya, apel dapat membantu meredakan perut kembung.
Yogurt mengandung banyak probiotik yang bagus untuk pertumbuhan bakteri baik. Hal ini dapat membantu proses pencernaan lebih lancar sehingga kembung pun hilang.
Tomat juga mengandung prebiotik bagus untuk pertumbuhan bakteri baik, sehingga dapat mengurangi kembung.
Salah satu makanan yang juga bagus untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan saluran cerna adalah wortel. Ini karena wortel mengandung prebiotik, yang merupakan sumber “makanan” untuk probiotik (bakteri baik).
Sayuran yang mengandung pati adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari untuk perut kembung. Sebagai gantinya, kamu bisa makan sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan selada untuk mengatasi perut kembung.
Mengubah pola makan jadi lebih sehat sering kali bisa membantu mengatasi perut kembung. Selain dari makanan, kamu juga bisa minum jus sayuran hijau dan buah yang bagus untuk perut kembung.
Salah satu jus sayuran yang bisa kamu minum untuk membantu mencegah perut kembung adalah Rainforest dari nakedpress. Terbuat dari selada romaine, kale, bayam, apel, timun, dan chia seed yang merupakan bahan-bahan rekomendasi untuk mengatasi kembung.
Apabila kembung sering kali berulang akibat sakit maag atau GERD, kamu juga bisa mencoba melakukan Detox Maag GERD secara rutin setiap minggu untuk mengatasinya.
Paket Detox Maag GERD terdiri atas 7 botol jus sayur dan buah serta 1 chia seed pudding yang bisa membantu mengatasi masalah lambung.
Bukan cuma jus buah dan sayur, ada juga susu oat dan mede yang aman untuk perut kembung.
Yuk, coba rutin detoks sekarang dengan paket jus dari nakedpress untuk jaga kesehatan saluran cerna. Usus sehat, tubuh sehat, aktivitas lancar!
Baca cerita Hanny Pirss yang sering kembung dan sesak napas karena GERD
