Sasa, Nggak Lagi Ngerasain Drama PMS Setelah Rutin Detox

H-7 mau Mens pasti aku selalu uring-uringan. Ngilu sebadan, moodyan, dan buat aku cuti sakit selama mens itu wajar.

Karena aku kira mens sakit itu wajar, makanya selama ini aku cuma pasrah & terima nasib aja.

Normal nya Siklus Menstruasi

Normalnya, siklus menstruasi terjadi setiap 28-36 hari. Setiap wanita berbeda, bisa lebih pendek atau lebih panjang.

Menstruasi dikatakan tidak lancar jika :

1. Siklus menstruasi yang berlangsung kurang dari 21 hari (Polymenorrhe) : 
2. Siklus menstruasi lebih panjang, atau tidak terjadi menstruasi lebih dari 35 hari, namun kurang dari 90 hari (Oligomenorrhea) 
3. Tidak mengalami menstruasi dalam waktu 3 bulan berturut-turut (Amenorrhea)
4. Pendarahan menstruasi yang berlangsung lebih lama dan volume darah lebih banyak (Menometrorrhagia)

Penyebab Mens Gak Teratur

Penyebab utama menstruasi tidak lancar adalah kondisi keseimbangan hormonal tubuh. Tidak hanya hormon reproduksi tetapi seluruh hormon lainnya karena semuanya saling berkaitan dan mempengaruhi.

Yang mengakibatkan hormon tubuh menjadi tidak seimbang adalah:

1. Tubuh kekurangan nutrisi untuk bahan baku utama produksi hormon.
2. Pola makan/minum yang tidak sehat dan mengandung toksin sehingga mengganggu proses produksi hormon.
3. Aktivitas fisik yang terlalu berlebihan dilakukan.
4. Kondisi stress pikiran atau perasaan yang berkepanjangan. 

5 Cara Gampang Supaya Mens Kembali Teratur

Kuncinya adalah mengembalikan Hormon Seimbang dan ada 5 cara yang gampang untuk melakukannya, yaitu:

1. Buat jadwal rutin aktivitas fisik yang tidak perlu berlebihan intensitas atau frekuensinya tetapi yang penting adalah rutin dilakukan.
2. Belajar untuk lebih mengenail diri sendiri dan mengetahui kapan fluktuasi pikiran atau perasaan terjadi.
3. Kurangi konsumi makanan/minuman yang mengandung gula tambahan, lemak jenuh, MSG, atau bahan pengawet seperti cemilan manis, roti, gorengan, makanan kemasan, kopi/teh manis atau susu, bubble tea, teh tarik, ataupun minuman soda.
4. Perbanyak kandungan nutrisi porsi makanan sehari-hari dengan lebih banyak jumlah sayur dan buah yang dikonsumsi dibandingkan jenis makanan yang lain.
5. Rutin puasa makanan padat 1 hari setiap minggu dengan Paket Detox untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam perbaikan dan penyembuhan diri.

Cara Sasa Bikin Mens Sehat

Aku berterima kasih sama temen aku yang udah ngenalin aku sama Detox nakedpress.

Aku pilih Detox for Women's Health dan aku rutinin 1x seminggu. Dan bener aja dong, mens aku sekarang udah bebas drama & gak sakit lagi. Yang terpenting aku gak harus cuti sakit karena mens, karena sekarang mens aku udah sehat berkat Detox & jaga pola makan. 

Gimana Sih Cara Detox Bikin Mens Teratur?

Rutin Detox 1 hari setiap minggu akan sangat membantu tubuh dalam mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh dan penyembuhan diri sehingga menstruasi akan semakin lancar karena 5 hal ini yang terjadi selama detox:

1. Mengisi tubuh dengan kebutuhan nutrisi yang lengkap dari sayur buah sehingga memiliki bahan baku untuk meningkatkan produksi hormon tubuh.
2. Mengurangi craving makanan/minuman yang kurang sehat denga memperkenalkan bakteri usus dan otak nutrisi sayur buah yang lengkap.
3. Meningkatkan kerja sistem saraf tubuh sehingga mampu lebih mencari solusi dan ide jadi lebih gampang mengendalikan stress.
4. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam detoksifikasi alami sehingga membuang tumpukan toksin yang sebelumnya ada dan mengganggu keseimbangan hormonal.
5. Memberikan waktu untuk tubuh lebih fokus dalam perbaikan diri sendiri dan pengembalikan keseimbangan hormonal.