Kegiatan hectic dikantor jadi awal kenapa setiap hari hampir selalu ngerasain sakit kepala.

Kalo udah stress & sakit kepala pasti larinya ke makanan.

Apa Sih Sakit Kepala Itu?

Sakit kepala adalah kondisi terjadinya gangguan antara pembuluh darah, otot, dan jaringan di sekitar kepala.

Sehingga timbul rasa sakit di kepala, leher atau bahu yang terasa seperti berdenyut. Namun, sakit yang dirasakan tidak menimbulkan rasa berputar atau bergoyang.

Jenis Sakit Kepala, Akibat & Cara Mengatasi Sakit Kepala

1. Tension. Akibat dari stress, banyak yang dipikirkan, postur tubuh yang salah, dan juga hipertensi. Sering juga terjadi pada orang yang sudah sangat ketergantungan dengan kopi.
1. Cara mengatasi : relaksasi seperti ber-meditasi, membaca buku atau menonton film, atau olahraga ringan seperti yoga dan berenang.
2. Cervicogenic. Akibat postur tubuh yang salah, penyempitan saraf di leher, dan hipertensi.
1. Cara mengatasi : relaksasi & stretching ringan di daerah leher dan bahu.
2. Periksa ke Dokter Saraf atau Orthopedi jika sakit lebih dari 1 bulan, karena bisa jadi ada penyempitan saraf di sekitar leher dan punggung atas.
3. TMJ (Tendo-Mandibular Junction). Akibat ketegangan otot di sekitar pelipis atau pergeseran sendi rahang akibat stress, kesalahan posisi tidur, pola makan daging yang berlebihan, atau cedera.
1. Cara mengatasi : relaksasi otot rahang dan leher dengan stretching ringan dan mengurangi konsumsi makanan yang keras dan berprotein tinggi seperti daging.
2. Apabila rasa sakit terus bertahan lebih dari 1 bulan dan sering muncul, segera periksa ke Dokter Orthopedi untuk cek kondisi Sendi Rahang.
4. Migraines. Akibat stress, hormon tidak seimbang, kurang mikronutrisi dan elektrolit di tubuh, dan ketergantungan kopi.
1. Cara mengatasi : relaksasi & segera makan atau minum yang tinggi nutrisi seperti Cold Press Juice saat gejala muncul.
5. Cluster. Umumnya akibat hipertensi, radang sinus atau tenggorokan, atau kondisi flu berat. Cara mengatasi :
1. Minum air mineral hangat secara berkala 100-300 ml per 3-4 jam.
2. Uapi hidung dan tenggorokan dengan air hangat atau alat nebulizer.
3. Bersihkan rongga hidung dengan Nasal Spray yang mengandung air steril atau elektrolit alami.
4. Berjemur atau menghangatkan tubuh di lingkungan yang berudara hangat (tidak ber-ac).

Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala terus-menerus biasanya terjadi karena:

1. Kecapekan karena banyak aktivitas
2. Stres dan kurang tidur
3. Makan sembarangan
4. Waktu makan tidak teratur
5. Sakit gigi
6. Hipertensi
7. Infeksi telinga
8. Tubuh penuh racun
9. Kurang vitamin dan mineral

Gimana Cara Tika Mengatasi Sakit Kepala Terus Menerus?

Ternyata sakit kepala itu ada hubungannya sama pola hidup yang sehat. Setelah Tika ketemu metode Detox nakedpress, Tika coba Detox 1/2 hari dulu. Setelah tubuh udah beradaptasi, akhirnya Tika bisa Detox 1 hari penuh.

Hasil setelah rutin Detox 1x seminggu, Tika udah gak pernah sakit kepala lagi meskipun kerjaan di kantor lagi hectic.

Cara Mengurangi Sakit Kepala

Ada berbagai cara alami untuk mencegah sakit kepala, antara lain:

• Mengurangi konsumsi kafein
• Menghindari kegiatan yang memicu sakit kepala
• Istirahat yang cukup
• Makan dan minum air putih dengan teratur
• Kurangi pikiran yang memicu stres berlebihan
• Mengurangi konsumsi obat
• Kurangi konsumsi minuman ber alkohol
• Rutin Detox 1 hari setiap minggu

Nah, macam macam sakit kepala tersebut bisa bantu dikurangi dengan memenuhi kebutuhan vitamin mineral kita dari sayur buah.

Cara gampangnya adalah dengan rutin Detox 1 hari setiap minggu.

Proses Detoksifikasi melancarkan pembuangan toksin sehingga penyerapan nutrisi jadi makin cepat.

Peredaran darah makin lancar dan sistem kerja saraf juga membaik.