Wiyanto, Pernah Masuk UGD Karena Sesek Napas & Nyeri Dada

Kirain jantung, gak taunya aku kena GERD.

Apa Itu GERD?

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi asam lambung naik sampai ke kerongkongan (re-flux) dipicu otot tenggorokan yang tidak berfungsi baik dan melukai kerongkongan.

Penderita GERD biasanya juga penderita Maag.

Ciri-Ciri GERD

Saat GERD sedang kambuh, umumnya kamu akan merasakan:

• Sesak nafas
• Susah nelen, seperti ada yang nyangkut
• Sering sendawa lebih dari 7-10x sehari
• Mulut terasa asam
• Mual sampai mau muntah
• Kerongkongan terasa panas sampai sakit & perih
• Nyeri di sekitar dada
• Gampang parno (Anxiety)

Kebiasaan Sehari Hari Pemicu GERD

Biasanya GERD bisa terjadi karena hobi ngelakuin:

• Jarang/males makan sayur buah
• Ngemil sambil rebahan
• Makan terlalu buru buru atau sambil ngobrol
• Setelah makan langsung rebahan atau tiduran

Cara Wiyanto Mengatasi GERD

Awalnya underestimate masa iya tanpa obat GERD bisa membaik. Tapi setelah cobain sendiri, 3x rutin Detox saya langsung merasakan perubahan ini :

1. GERD Membaik
2. Gak gampang sesek
3. Lebih gampang jaga pola makan
4. Berhasil stop makanan pemicu GERD

7 Cara Mengatasi GERD

1. Saat GERD kambuh, minum 1-2 gelas air mineral
2. Usahakan posisi tubuh tetap dalam keadaan tegak
3. Atur nafas secara perlahan & teratur
4. Minum air hangat dicampur dengan Chia seeds
5. Hindari konsumsi obat pereda, kopi, teh & minuman manis lainnya
6. Minum jus sayur tanpa gula
7. Dilarang makan saat GERD sedang kambuh.

Gak cuman 7 cara di atas, kamu juga bisa ngelakuin cara lain supaya GERD gak akan kambuh dikemudian hari. Caranya:

1. Makan sayur buah secara rutin atau rutin Detox 1 hari setiap minggu.
2. Kontrol pola makan, usahakan isi piring 50% Sayur, 25% Karbo & 25% Protein
3. Boleh kok makan daging, olahan tepung, dan diary. Tapi inget gak boleh kalap & harus tau batasannya.
4. Cari kegiatan yang bikin happy supaya gak gampang stress. 

Kalau konsisten ngelakuin itu semua, pasti GERD gak akan kambuh lagi kok.