Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Saat hamil, ibu tentu butuh nutrisi lebih banyak dari biasanya. Punya kebiasaan makan makanan sehat, seperti makan buah, sayur, serat, dan jus alami bagus untuk melengkapi asupan nutrisi untuk ibu hamil.
Sebenarnya, ibu boleh makan buah apa saja. Tapi, ada lho, buah dan sayur yang punya manfaat maksimal buat ibu hamil dan cocok juga jadi jus.
Ini dia beberapa rekomendasi jus buah yang bagus untuk ibu hamil, sejak trimester 1 sampai 3:
Salah satu jus buah yang bagus untuk ibu hamil adalah lemon. Pada saat awal-awal hamil, ibu mungkin sering mengalami mual dan muntah karena morning sickness.
Nah, minum jus atau air lemon ini bisa membantu ibu untuk meredakan mual dan muntah akibat morning sickness yang biasanya terjadi di trimester 1. Apalagi, kandungan vitamin C di dalam lemon juga cukup tinggi. Hal itu bisa membantu melancarkan pencernaan ibu hamil.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi yang berguna dalam pembentukan sel darah merah. Jadi, menggunakan air lemon dengan campuran jus atau minuman lainnya juga bisa membantu ibu hamil untuk mencegah anemia.
Salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil adalah apel. Ini karena apel mengandung banyak serat dan sumber vitamin C. Bukan cuma itu, apel juga mengandung vitamin A, kalium, dan pektin. Pektin ini adalah prebiotik yang bisa membuat bakteri baik di usus tumbuh subur.
Tapi, beberapa ibu hamil mungkin tidak terlalu semangat makan apel, utamanya pada awal kehamilan karena rasa mual. Untuk menyiasatinya, ibu hamil bisa membuat jus apel dan mencampurnya dengan air lemon. Ini membuat rasa jus apel jadi lebih segar.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Probiotik dan Prebiotik yang Baik untuk Pencernaan
Wortel merupakan salah satu sayuran yang bagus untuk ibu hamil, termasuk untuk dijadikan jus. Warna oranye pada jus wortel menandakan kandungan betakaroten yang tinggi.
Betakaroten ini akan diubah oleh tubuh jadi vitamin A yang sangat dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan organ janin, mata, dan kulit.
Ibu hamil juga bisa mencampurnya dengan apel, tomat dan lemon, sehingga jadi jus 3 diva yang enak dan kaya nutrisi. Rasa apel yang manis biasanya cukup dominan untuk menyamarkan rasa “sayur” dari wortel.
Ditambah dengan asam dari lemon sehingga membuat jus wortel yang kamu minum jadi asam manis dan lebih enak untuk dinikmati.
Anemia saat hamil adalah salah satu masalah yang mungkin dialami oleh ibu hamil. Maka itu, banyak ibu hamil yang mencari sayur dan buah penambah darah untuk memastikan tidak mengalami anemia.
Salah satu buah yang digadang-gadang bagus untuk penambah darah adalah buah bit. Buah bit mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama zat besi. Bahkan, buat bit ini bisa dibilang dapat menjadi sumber zat besi nabati untuk mereka yang vegetarian.
Berkat kandungannya itulah buah bit jadi salah satu jus penambah darah yang bagus untuk ibu hamil.
Bahkan buah bit juga bisa membantu mencegah hipertensi atau preeklampsia saat hamil. Namun, memang harus diakui, jus buah bit saja buat beberapa orang mungkin tidak sesuai dengan selera mereka, apalagi buat ibu hamil
Untuk dapat menikmati jus buah bit, ibu hamil bisa mencampurkannya dengan buah-buahan lain, seperti melon, semangka, atau apel agar dapat manis segar alaminya.
Sama seperti lemon, jus jeruk juga salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Jeruk juga punya kandungan folat yang dibutuhkan ibu hamil untuk perkembangan otak bayi.
Selain itu, karena jeruk punya kandungan vitamin C yang tinggi, jus ini juga bisa membantu penyerapan zat besi sehingga bagus sebagai penambah darah untuk ibu hamil.
Alpukat dikenal sebagai salah satu buah super. Mulai dari buah untuk menurunkan kolesterol, untuk membantu diet, dan buah untuk kecantikan kulit.
Ternyata, alpukat juga punya manfaat untuk ibu hamil, berkat banyaknya vitamin dan mineral di dalamnya. Alpukat diketahui mengandung vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin, kalium, dan magnesium.
Beberapa orang mengaku, makan atau minum jus alpukat selama trimester 1 bisa membantu untuk mengurangi mual yang sering terjadi pada ibu hamil. Kemungkinan hal itu berkat kandungan kaliumnya.
Kandungan kalium itu juga bisa membantu mengurangi kram, salah satu keluhan yang umum dialami ibu hamil.
Buah melon juga bagus untuk dijadikan bahan tunggal atau campuran dalam membuat jus yang baik untuk ibu hamil. Bukan cuma sekadar sebagai campuran karena rasanya yang manis.
Melon mengandung kadar air yang tinggi sehingga membantu memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil.
Jus melon juga punya kandungan kalium yang cukup banyak sehingga dapat membantu mencegah keram atau preeklampsia pada ibu hamil.
Terakhir, ada jus sayuran hijau yang juga bagus untuk ibu hamil. Sayuran hijau, seperti bayam, kale, pokcoy, brokoli, dan selada, punya segudang vitamin dan mineral yang diperlukan ibu hamil. Beberapa di antaranya adalah vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalsium, zat besi, dan folat.
Jus sayuran hijau juga bisa jadi minuman penambah darah yang sehat untuk ibu hamil.
Baca Cerita: Cara Alami Ala Novie Mengatasi PCOS Hingga Bisa Hamil
Ibu hamil boleh mencampur berbagai buah di atas sesuai dengan selera. Namun, pastikan untuk menghindari beberapa pantangan buah untuk ibu hamil, seperti nanas atau pepaya terutama pada trimester awal.
Selain jus, ibu hamil bisa minum susu plant-based seperti yang berasal dari oat, kacang mede, atau kedelai untuk membantu memenuhi kebutuhan protein, mineral, ataupun serat. Susu yang berasal dari tanaman ini bisa jadi opsi minuman yang baik untuk ibu hamil.
Ingin yang praktis tapi tetap sehat tanpa tambahan gula dan pengawet berlebih? Kamu bisa mencoba Paket Bumil dari nakedpress. Paket Bumil ini terdiri atas 4 botol jus buah dan susu kacang mede yang diminum dalam 2 hari.
Jus buah di dalamnya terbuat dari campuran buah bit, apel, wortel, lemon, dan semangka. Ada juga susu mede sehingga membuat rasa dan nutrisinya lebih bervariasi untuk ibu hamil.
Coba Paket Bumil sekarang untuk melengkapi kebutuhan nutrisi kehamilanmu!
