Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Gangguan kesuburan merupakan gejala PCOS yang umum dialami. Tapi, wanita dengan PCOS bisa hamil meski perlu usaha ekstra melalui perawatan dan pengobatan medis.
Salah satu hal yang bisa membantu program hamil bagi penderita PCOS adalah mengonsumsi makanan yang tepat. Apa saja menu diet PCOS untuk bisa hamil cepat? Yuk, simak ulasannya!
Makanan untuk penderita PCOS agar cepat hamil adalah makanan yang rendah glikemik. Indeks glikemik merupakan klasifikasi yang mengukur dampak makanan terhadap gula darah.
Makanan olahan seperti permen, roti, kue, donat, soda, dan cookies punya indeks glikemik tinggi. Sedangkan, makanan seperti oat, nasi merah, daging rendah lemak, sayuran, dan buah punya glikemik yang rendah.
Mengonsumsi makanan rendah glikemik akan menurunkan berat badan dan lemak tubuh, sehingga membantu mengurangi gejala PCOS dan meningkatkan peluang hamil.
Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat terbukti bisa membuatmu kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol berat badan pada pasien PCOS.
Tapi hindari protein yang tinggi lemak jenuh, contohnya daging merah, daging yang digoreng, dan daging olahan seperti kornet, bakso, nugget, dan sosis.
Rekomendasi protein rendah lemak untuk wanita dengan PCOS di antaranya ikan (salmon, tenggiri, tuna, mujair, patin, kembung), udang, ayam, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 8 Tanda PCOS Sembuh, Peluang Hamil Meningkat!
Menu sarapan pagi untuk PCOS harus kaya protein dan serat. Hal ini membuatmu kenyang sehingga kamu nggak bakal tergoda untuk ngemil camilan yang nggak sehat atau tinggi gula.
Rekomendasi sarapan untuk penderita PCOS contohnya telur dengan bayam dan alpukat, buah-buahan kaya serat (apel, buah beri, pisang), atau oatmeal dengan potongan buah.
Kamu harus menghindari jus kemasan, sereal karena mengandung banyak gula, dan roti putih untuk menu sarapan.
Pasien PCOS perlu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang saat makan siang dan makan malam.
Contoh menu makan siang dan makan malam untuk PCOS misalnya ayam atau ikan panggang dengan nasi merah dan tumis sayuran. Untuk dessert, makan buah-buahan segar dan yogurt tanpa gula.
Batasi makan pasta, nasi putih, gorengan, mi instan, keripik, kerupuk, sosis, kornet, dan makanan kalengan lainnya.
Rutin minum jus nakedpress 1x seminggu dapat membantu mengurangi dampak PCOS dan melancarkan program hamil.
Detox for Women's Health diminum mingguan, bermanfaat meningkatkan kesehatan hormon wanita, membuat mens teratur, membantu program hamil, dan mengatasi gejala PCOS.
Sementara untuk jus yang bisa diminum setiap hari, Wild Flower merupakan pilihan yang tepat.
Wild Flower alias jus 3 diva mempercepat penyembuhan PCOS, menjaga keseimbangan hormon, mengatasi peradangan, dan menjaga menstruasi tetap teratur.
Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) merupakan menu diet PCOS untuk hamil.
Jenis diet ini fokus mengurangi asupan garam dan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Diet DASH bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu mengurangi gejala PCOS.
Mengonsumsi menu diet DASH terbukti menurunkan lemak di tubuh dan memperbaiki resistensi insulin yang baik bagi penderita PCOS.
Beberapa makanan yang dikonsumsi pada diet DASH adalah ikan, unggas, buah, sayur, biji-bijian utuh, dan susu rendah lemak.
Baca Cerita Sukses: Yenni, Sukses Hamil Anak Kedua Meskipun Ada PCOS
Selain DASH, diet mediterania juga menu diet PCOS untuk hamil yang bisa kamu coba. Orang yang menjalani diet mediterania mengonsumsi makanan tanpa proses olahan seperti sayuran, buah, ikan, seafood, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Diet mediterania membatasi asupan karbohidrat maksimal 100 gram per hari. Penelitian mengungkapkan bahwa wanita dengan PCOS bisa turun berat badan dengan melakukan diet mediterania.
Berat badan yang turun akan menyeimbangkan hormon pada penderita PCOS, kembali melancarkan menstruasi, dan meningkatkan peluang hamil.
Jangan malas makan makanan berserat, karena ini menjadi menu makanan untuk PCOS agar cepat hamil!
Makanan berserat menurunkan kadar insulin, melawan inflamasi, dan melancarkan pencernaan. Makanan tinggi serat yang bagus buat diet PCOS yaitu chia seed, flax seed, kacang merah, sayuran hijau, buah-buahan, quinoa, dan oatmeal.
Wanita dengan PCOS menderita peradangan di tubuh yang nantinya memicu kenaikan insulin. Saat insulin naik, berat badan bertambah dan gejala PCOS jadi makin parah.
Makanya kamu perlu mengonsumsi makanan tinggi antioksidan untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan reproduksi.
Rekomendasi makanan antioksidan di antaranya sayuran hijau, oat, nasi merah, quinoa, minyak nabati, alpukat, stroberi, dan buah-buahan lainnya.
Baca Juga: Penyebab PCOS dan Cara Mengatasinya
Selain makanan, ada suplemen dan vitamin untuk PCOS agar cepat hamil. Daftar rekomendasi suplemen yang baik buat wanita dengan PCOS:
Itu dia menu diet PCOS agar cepat hamil yang bisa kamu konsumsi sehari-hari. Yuk, perbaiki gejala PCOS dan bikin tubuh lebih sehat bersama nakedpress!
