Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Masalah ketidakseimbangan hormon bisa jadi karena masalah pola makan, obat, atau kondisi kesehatan tertentu. Maka itu, salah satu cara untuk mengatasi masalah hormon estrogen yang tidak seimbang, kamu bisa makan makanan yang mengandung fitoestrogen dan vitamin-vitamin yang meningkatkan estrogen.
Fitoestrogen ini senyawa yang ditemukan di makanan, terutama yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, yang punya sifat dan fungsi sangat mirip dengan estrogen. Apa saja makanan yang mengandung estrogen?
Sayuran hijau adalah makanan yang punya kandungan estrogen yang tinggi. Contoh sayuran hijau yang mengandung estrogen, antara lain bayam, kale, selada, ataupun kailan.
Tapi, nggak cuma sayuran hijau, sayuran lain yang juga tinggi estrogen, antara lain:
Itu sebabnya, kalau kamu mencari makanan yang tinggi estrogen, jangan lupa menyertakan sayur setiap makan. Kalau nggak suka sayur, coba cari kombinasi jus buah dan sayur biar rasanya lebih enak.
Baca Cerita: Selvy Rutin Detox, Haid Jadi Teratur Lagi Setelah Telat 4 Bulan
Ada beberapa buah yang mengandung estrogen tinggi karena kandungan resveratrolnya tinggi. Resveratrol ini adalah salah satu jenis fitoestrogen.
Buah yang mengandung estrogen (resveratrol), antara lain:
Di antara semuanya, apel dan tomat adalah salah satu jenis buah yang paling umum, murah, dan mudah ditemukan. Jadi, ini bisa jadi sumber makanan mengandung estrogen yang ideal.
Selain dimakan utuh, jus tomat dan apel juga sama-sama bermanfaatnya. Supaya simpel, kamu bisa coba jus Wild Flower dari nakedpress.
Sebab, jus ini sudah menggabungkan dua buah tersebut, dengan lemon, wortel, dan seledri. Jadi, sekali minum dapat banyak manfaat dari komponen yang lain.
Makanan yang terbuat dari kedelai adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan fitoestrogen. Saat masuk ke tubuh, fitoestrogen akan meniru fungsi hormon estrogen.
Makanan dan minuman dari kedelai yang kaya estrogen bisa meliputi tahu, tempe, susu kedelai, atau edamame utuh.
Beberapa jenis buah kering ternyata juga termasuk makanan yang punya estrogen tinggi. Contohnya adalah buah kurma atau aprikot kering.
Nggak semua orang suka kurma, entah karena tekstur, bentuk, atau malah rasanya. Nakedpress punya satu varian bernama Silk. Silk ini adalah susu kacang mede dengan campuran kurma.
Rasa kurmanya cukup light, tapi tetap punya karakter. Jadi, buat kamu yang nggak suka kurma, tetap bisa menikmati Silk ini.
Silk ada juga di dalam paket nakedpress, tepatnya Detox Women’s Health. Kalau kamu memang berniat mencoba memperbaiki pola makan agar hormon tetap seimbang coba deh rutin detoks seminggu sekali.
Beberapa manfaat detoks, antara lain bisa melancarkan haid secara alami, meredakan nyeri haid, hingga meredakan gejala PCOS.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan, Plus Kandungan Nutrisinya
Kacang-kacangan juga punya kandungan fitoestrogen yang tinggi. Beberapa jenis kacang yang bagus dikonsumsi kalau kamu sedang cari makanan yang mengandung estrogen, yaitu:
Selain kacang-kacangan, golongan biji-bijian juga merupakan makanan yang mengandung fitoestrogen yang tinggi. Flax seed, biji wijen, dan chia seed adalah contoh makanan yang cukup tinggi kandungan estrogen.
Biar lebih praktis, kamu bisa konsumsi chia seed pudding sebagai cemilan, dijamin sehat, enak, dan ngenyangin banget!
Makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan hormon estrogen adalah ikan. Ini karena ikan punya kandungan vitamin D yang cukup tinggi.
Di dalam tubuh, vitamin D berfungsi sebagai hormon yang dapat membantu meningkatkan produksi estrogen.
Baca Juga: 7 Vitamin dan Mineral untuk Mengecilkan Kista Secara Alami
Gandum utuh juga mengandung fitoestrogen jenis lignan. Estrogen jenis ini bisa membantu menurunkan risiko sakit jantung dan osteoporosis yang biasanya meningkat pada wanita yang mengalami menopause.
Itu tadi beragam pilihan makanan yang mengandung estrogen tinggi. Kalau kamu memang punya masalah estrogen rendah atau mau menjaga keseimbangan hormon, jangan lupa kombinasikan berbagai makanan di atas, ya.
Makanan di atas juga bisa membantu hidup biar jadi lebih sehat secara keseluruhan. Jangan lupa lengkapi kebiasaan makan sehat dengan rutin detoks bersama nakedpress!
