Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
“Belum makan kalau belum makan nasi”. Familiar, dong? Nah, kalau kamu punya sakit maag dan menganut paham ini mungkin jadi bingung, apa kalau nggak makan nasi nanti GERD bisa kambuh?
Ada nggak, ya, makanan pengganti nasi yang aman, enak, tapi tetap sehat untuk penderita asam lambung?
Salah satu cara mengatasi sakit maag adalah dengan makan lebih sedikit, tapi lebih sering. Nah, ini mungkin akan membuat kamu bertanya-tanya, apakah makan yang sering itu harus pakai nasi? Apalagi, kalau kamu menganut paham “harus makan nasi”.
Sebenarnya, penderita asam lambung nggak wajib buat makan nasi di setiap kali makan. Yang paling penting, jenis makanan yang kamu makan bukanlah makanan penyebab maag, dan harus bergizi, kaya protein, tinggi air, dan kaya serat, seperti sayuran hijau.
Baca Cerita Sukses: Regita, GERD Kambuh Terus, Sampai Nggak Mempan Pakai Obat
Biar menu makanan untuk GERD kamu bervariasi dan nggak membosankan, ini dia beberapa alternatif nasi putih untuk penderita asam lambung:
Ubi adalah salah satu pengganti nasi yang bagus untuk asam lambung. Soalnya, ubi ini mengandung serat larut air.
Keuntungan makan makanan yang punya kandungan serat larut, yaitu ubi nggak terlalu lama dicerna di lambung—jadi produksi asam lambung nggak naik tinggi, sekaligus bikin kamu lebih cepat kenyang—jadi kamu nggak kebanyakan makan.
Nah, keduanya itu bisa membantu kamu meredakan bahkan mencegah maag kambuh.
Selain ubi, buah bit, kentang, dan wortel juga jadi alternatif yang bagus untuk asam lambung, lho.
Salah satu makanan pantangan sakit maag atau GERD adalah makanan yang tinggi gula. Tentu saja ini bisa bikin kamu bosan. Tapi, untuk menggantikan nasi, di sela-sela makan kamu juga bisa lho makan chia seed pudding.
Ada banyak manfaat chia seed yang bagus buat pencernaan, misalnya bisa bantu meredakan heartburn yang jadi gejala maag kambuh atau membantu mengatasi iritasi lambung dan kerongkongan untuk orang GERD.
Baca Juga: 5 Manfaat Chia Seed untuk Asam Lambung, Nggak Bikin Kambuh!
Kadang, kamu mungkin nggak punya waktu untuk menyiapkan variasi makanan porsi kecil dalam jumlah banyak saat maag sedang kambuh. Salah satu cara praktisnya, kamu bisa minum susu.
Tapi, karena beberapa jenis susu biasanya tinggi lemak dan memicu asam lambung naik, perhatikan jenis susunya, ya. Kamu bisa minum susu plant-based, seperti susu oat, susu kacang seperti varian Silk punya nakedpress.
Kalau kamu bosan makan nasi, nggak masalah, kok kalau kamu memilih minum jus sayur dan buah. Tapi, pastikan jusnya nggak pakai gula tambahan.
Bahkan, kamu juga bisa, lho melakukan detoks yang dirancang khusus untuk sakit maag dan GERD buat bantu menghilangkan gejalanya. Kamu bisa coba Detox Maag GERD yang diramu khusus oleh nakedpress.
Detoks ini cukup dilakukan satu hari saja dalam seminggu. Jadi, pada hari detoks itu kamu nggak perlu makan nasi. Kamu akan dapat 7 botol jus dan 1 chia seed pudding.
Jusnya diminum setiap 2 jam sekali jadi tentu bisa mencegah asam lambung naik. Kamu nggak perlu khawatir karena bahan-bahan yang digunakan memang khusus untuk membuat jus yang aman untuk asam lambung.
Sayuran hijau juga bagus lho untuk jadi makanan pengganti nasi putih buat penderita asam lambung. Soalnya, kebanyakan sayuran berdaun hijau punya sifat alkali. Nah, ini cocok banget untuk menetralkan zat asam di lambung.
Kamu bisa bikin salad buat camilan kamu. Tapi, kalau mau praktis, bisa juga minum jus sayuran hijau seperti Rainforest.
Jus ini dibuat dari berbagai macam sayuran yang aman untuk asam lambung dan ada tambahan chia seed.
Mau jenis makanan yang lebih padat untuk pengganti nasi, tapi masih aman buat asam lambung? Kamu bisa coba kurma dan granola. Kurma Seed Granola ini paling cocok buat pengganti nasi saat sarapan untuk menjaga agar produksi asam lambung tidak berlebihan.
Kurma Seed Granola mengandung oat yang tinggi serat, jadi kamu bisa kenyang lebih lama dan menekan craving dari makanan manis yang bisa membuat asam lambung naik.
Untuk menggantikan nasi, pisang juga aman, lho untuk penderita maag dan GERD. Pisang termasuk buah yang punya sifat basa, jadi bisa menetralisir asam lambung.
Pisang juga bisa bikin kenyang lebih lama sehingga mencegah kamu kebanyakan makan. Kamu bisa memasukkan pisang ke dalam daftar camilan yang aman untuk asam lambung.
Oatmeal juga salah satu alternatif pengganti nasi yang bagus untuk penderita asam lambung, lho. Oatmeal juga bisa jadi sumber energi menggantikan nasi.
Ini karena oatmeal bisa bermanfaat dalam menyerap asam lambung. Maka itu sering jadi pengganti nasi.
Baca Juga: 9 Buah yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung
Selain nasi, kamu juga bisa selang-seling jadwal makan kamu yang jadi lebih sering itu dengan makan buah-buahan yang kaya air, seperti semangka, melon, dan apel.
Yang terpenting, saat mengatur makanan untuk maag dan GERD, kamu perlu menghindari makanan tinggi lemak, makanan pedas dan asam, serta makanan yang tinggi gula.
Kalau sedang bosan makan nasi, coba perbanyak buah dan sayur, atau coba detoks karena bisa membuat kamu jeda sejenak dalam sehari dari makan nasi. Yuk, coba detoks sekarang!
