Tata cara pesan
Sudah kurangi makan tapi berat badan malah naik? Ini bikin frustrasi, ya.
Penyebabnya bukan cuma porsi makan, tapi juga jenis makanan, kebiasaan, usia, hingga kondisi kesehatan.
Ternyata, ini penyebab berat badan naik terus walau sudah diet!
Apa Penyebab Berat Badan Naik?
Ada banyak penyebab berat badan naik dengan cepat, dari mulai kebiasaan makan yang nggak sehat sampai kondisi kesehatan tertentu.
1. Stres
Stres bisa bikin kamu craving makanan manis karena hormon kortisol meningkat. Hal ini menyebabkan nafsu makan bertambah dan berat badan naik.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur mengganggu hormon pengatur nafsu makan dan meningkatkan kortisol. Ini membuat kamu mudah lapar dan berat badan cepat naik.
3. Sering Makan Gorengan
Makanan tinggi kalori seperti gorengan dan junk food, walau sedikit, bisa bikin berat badan naik. Kalorinya tinggi meskipun porsinya kecil, jadi lebih mudah bertambah berat badan.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Jus Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan
4. Kurang Olahraga
Diet saja tidak cukup, harus diimbangi olahraga. Kurang olahraga membuat asupan kalori tidak terbakar dengan baik, sehingga berat badan tetap naik.
5. Makanan dan Minuman Manis
Gula berlebih ditimbun jadi lemak, menyebabkan berat badan naik cepat. Gula juga mempengaruhi hormon yang mengatur penyimpanan lemak di tubuh.
Baca Cerita Sukses: Sukses Diet, Cerita Lianty Turun Berat Badan 30kg Dalam Setahun
6. Pertambahan Usia
Metabolisme menurun seiring bertambahnya usia, membuat pembakaran lemak lebih lambat. Inilah yang menyebabkan berat badan naik walau makan sedikit.
7. PCOS
Wanita dengan masalah PCOS mengalami resistensi insulin, membuat gula sulit dipecah jadi energi. Hal ini menyebabkan gula ditimbun sebagai lemak dan berat badan naik.
8. Obat-obatan
Beberapa obat seperti antidepresan dan steroid bisa menurunkan metabolisme dan meningkatkan nafsu makan. Efek samping ini bisa menyebabkan berat badan naik terus.
Baca Juga:15 Cara Menurunkan Berat Badan Cepat dan Sehat
Detox dengan Jus nakedpress Agar Berat Badan Ideal
Detoks bisa membantu mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.
Coba Detox Low Calorie dari nakedpress, yang terdiri dari 8 botol jus buah dan sayur tanpa gula tambahan.
Paket Detox nakedpress dibuat dari 5 kg buah dan sayur segar, sehingga terjamin vitamin dan mineralnya!
Detoks seminggu sekali membantu membersihkan usus dan menurunkan berat badan dengan cepat.
Yuk, coba detoks rendah kalori sekarang untuk raih berat badan idealmu!
Cerita Sukses Turun Berat Badan Setelah Detox
Baca cerita Sisilia Adiputra yang berat badannya turun 19kg pasca melahirkan setelah rutin Detox.
- Farmer B., et. al. 2010. A Vegetarian Dietary Pattern as a Nutrient-Dense Approach to Weight Management: An Analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey 1999-2004. Journal of American DIetetic Association. DOI: 10.1016/j.jada.2011.03.012
- Anton S. D., et. al. 2018. Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Beneefits of Fasting. Obesity (Silver Spring). DOI: 10.1002/oby.22065
- Whitney E. and Rolfes S. R. 2019. Understanding Nutrition Fifteenth Edition. Cengage Learning: USA.
- Holst B. and Williamson G. 2008. Nutrients and Phytochemicals: from Bioavailability to Bioefficacy beyond antioxidants. Current Opinion in Biotechnology. DOI: 10.1016/j.copbio.2008.03.003