Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Kalau kamu punya kolesterol tinggi, perbanyak makan buah dan sayur sering kali jadi saran untuk mengembalikan batas normal kolesterol. Wajar saja, soalnya buah dan sayur ini kandungan kolesterol dan lemaknya sedikit sehingga bagus untuk penurun kolesterol.
Buah yang bagus untuk menurunkan kolesterol biasanya adalah buah-buahan yang punya warna cerah atau punya kandungan lemak baik yang tinggi. Supaya nggak makan buah yang itu-itu saja, ini dia beberapa rekomendasi buah yang bagus untuk menurunkan kolesterol secara alami.
Apel adalah salah satu buah yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol. Ada penelitian kecil tahun 2019 pada 40 orang yang kadar kolesterol agak tinggi. Mereka diminta makan dua uah apel sehari.
Hasilnya, kadar LDL dan kolesterol total di dalamnya berkurang. Trigliserida, salah satu jenis lemak yang dilepaskan ke aliran darah, juga turun.
Salah satu alasannya karena kandungan polifenol di dalamnya. Polifenol diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol.
Serat di dalam apel juga bisa membantu tubuh melepaskan lebih sedikit kolesterol jahat ke aliran darah. Alhasil, kadar kolesterol di darah jadi turun.
Tak cuma lemon, kelompok buah jeruk yang lainnya juga bagus untuk menurunkan angka kolesterol tinggi.
Ada satu studi yang menunjukkan, konsumsi harian 24 gram ekstrak serat lemon selama sebulan, membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
Kemudian, kandungan hesperidin dan diosmin di lemon juga bisa menurunkan kolesterol. Apalagi, lemon tidak mengandung kolesterol jadi bagus untuk dikonsumsi saat kadarnya tinggi.
Baca Juga: Bahaya yang Wajib Kamu Wasdapai Akibat Kolesterol Tinggi
Bit biasanya identik sebagai buah penambah darah. Tapi sebenarnya, buah bit juga bagus untuk membantu menurunkan kolesterol.
Malah, buah bit sering direkomendasikan sebagai jus penurun kolesterol, trigliserida, dan darah tinggi sekaligus.
Kandungan betanin dalam buah bit bisa membantu menurunkan LDL. Selain itu, kadar HDL (kolesterol baik) dalam tubuh juga bisa meningkat dari beberapa hasil penelitian.
Selain betanin, buah bit juga kaya flavonoid yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol normal dalam darah.
Salah satu cara menurunkan kadar kolesterol adalah konsumsi makanan yang tinggi serat larut. Serat larut ini banyak terdapat dalam berbagai buah, salah satunya adalah stroberi.
Kandungan serat larut dalam stroberi, yaitu pektin, diketahui dapat menurunkan angka kolesterol dan mencegah organ hati memproduksi kolesterol berlebih. Itu sebabnya, stroberi juga salah satu buah yang bagus sebagai penurun kolesterol.
Buah beri, seperti raspberry, blueberry, dan blackberry juga bagus untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
HDL ini dalam tubuh berfungsi untuk menyingkirkan berbagai jenis kolesterol lain yang berdampak bagi tubuh. Makin tinggi kadarnya, risiko penyakit jantung seseorang juga jadi lebih rendah.
Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan lemak baik. Meski mengandung “lemak” kamu nggak perlu khawatir.
Sebab, lemak baik inilah yang dapat membantu meningkatkan jumlah HDL, alias kolesterol baik, dalam tubuh kamu. Saat kadar HDL naik, angka LDL bisa diturunkan, kadar kolesterol berangsur normal.
Kamu bisa makan buah alpukat secara rutin untuk menurunkan kolesterol dan menjaga nilainya tetap stabil.
Baca Juga: 6 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi
Setipe dengan buah apel, pir juga kaya akan pektin. Pektin inilah yang bermanfaat untuk mengurangi pelepasan kolesterol ke dalam darah.
Artinya, kalau jumlah kolesterol yang dilepaskan ke darah berkurang, kadar kolesterol jahat seperti LDL juga bisa berkurang.
Selanjutnya, buah tomat diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini berkat kandungan likopen di dalamnya.
Para ahli menyarankan untuk membuat jus tomat supaya kandungan likopennya optimal.
Baca Cerita: Cerita Sukses Renifadiani, Kolesterol Turun dari 340 Hingga Normal
Selain tomat, semangka juga punya kandungan likopen yang cukup tinggi. Itu sebabnya, semangka bisa jadi alternatif buah yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Sebuah penelitian menemukan makan buah semangka secara rutin bisa menurunkan trigliserida dan kolesterol dalam darah.
Melon adalah buah yang rendah lemak dan kolesterol, makanya bagus untuk mereka yang sedang punya kolesterol tinggi. Apalagi, melon juga merupakan buah untuk menurunkan darah tinggi.
Orang yang punya kolesterol tinggi biasanya akan mengalami tekanan darah tinggi.
Selain itu, serat dalam melon bisa membantu mencegah penumpukan plak dalam pembuluh darah akibat kolesterol tinggi.
Ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa makan buah kiwi seminggu sekali dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam darah dan menurunkan kolesterol total juga trigliserida.
Selain buah, kamu juga bisa makan beragam sayuran yang bagus untuk menurunkan kolesterol, seperti kale, bayam, atau sayuran hijau lainnya. Kalau belum terbiasa, kamu bisa mengombinasikan buah dan sayur sebagai jus untuk membantu menurunkan kolesterol dengan cepat.
Apalagi kalau kamu belum biasa makan sayur begitu saja. Mencampurkan buah dan sayur untuk jus akan membuat kamu lebih mudah menikmatinya, manfaatnya juga dapat.
Kamu bisa mencoba Detox Original untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cepat. Program detoks ini bisa kamu lakukan sebanyak sekali dalam seminggu.
Jadi, dalam sehari kamu hanya akan minum 8 botol jus, makan buah jika ingin ngemil, dan minum air. Jus buah yang akan kamu dapat tentu saja sudah merupakan jus buah dan sayur yang dirancang untuk membantu menurunkan kolesterol.
Untuk hari-hari yang tidak detoks, untuk menjaga asupan buah dan sayur kamu bisa minum jus buah bit seperti Summer Passion ataupun Celery Juice.
Dengan begitu, asupan vitamin terjaga, tubuh sehat bebas kolesterol.
Kurangnya asupan lemak baik di tubuh malah bikin Kolesterol Cindy jadi tinggi.
Kolesterol Cindy sampai >200 sehingga dokter menyarankan untuk minum obat Kolesterol untuk beberapa bulan tapi hasilnya tidak turun juga.
