Tata cara pesan
Kailan adalah sayuran yang terkenal di Taiwan, China, dan Asia Tenggara, termasuk di Indonesia. Kailan gampang dimasak menjadi berbagai macam masakan, bahkan dibuat sebagai bahan jus.
Sayuran hijau ini punya banyak khasiat, rendah kalori, dan rendah lemak. Ini berbagai manfaat kailan yang bisa kamu dapatkan!
1. Kaya Nutrisi Penting
Kandungan gizi dalam per 100 gram sayur kailan:
- Kalori: 26 kalori
- Protein: 1,2 gram
- Lemak: 0,76 gram
- Karbohidrat: 3,4 gram
- Protein: 1 gram
Kailan juga memenuhi 41% kebutuhan vitamin C harian dan 40% kebutuhan vitamin A. Sedangkan mineral yang terdapat di kailan yakni folat, kalium, dan beta karoten.
Berbagai nutrisi ini menjadikan kailan salah satu pilihan sayur terbaik buat kamu konsumsi sehari-hari.
Baca Juga: 10 Manfaat Baik Cold Pressed Juice untuk Kesehatan
2. Meningkatkan Sistem Imun
Sayur kailan tinggi vitamin C dan vitamin A yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, toksin, meningkatkan sistem imun tubuh, bahkan mengurangi risiko kanker.
Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen, mempercepat penyembuhan penyakit, dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Cold pressed juice Green Fairy dari nakedpress mengandung kailan, romaine, kale, apel, dan timun yang mampu memperkuat daya tahan tubuh supaya kamu nggak gampang sakit. Minum jus kailan seminggu sekali secara rutin untuk mendapatkan manfaat optimal!
3. Baik untuk Ibu Hamil
Daun kailan sangat bermanfaat sebagai asupan ibu hamil karena memiliki folat (vitamin B) dan vitamin A yang tinggi.
Folat penting banget buat kamu yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil. Folat akan mengurangi risiko cacat lahir seperti spina bifida (kecacatan pada tulang belakang dan sumsum tulang) atau anensefali (bayi lahir tanpa sebagian bagian otak dan tulang tengkorak).
Sementara, asupan vitamin A selama hamil akan mendukung pembentukan embrio bayi, termasuk perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata, tulang, serta sistem peredaran darah, pernapasan, dan saraf pusat pada bayi. Vitamin A juga membantu memperbaiki jaringan setelah melahirkan.
Selain kailan, kamu juga bisa mendapatkan khasiat-khasiat tersebut dari jus Sweet Green yang dibuat dari sayuran hijau yang kaya vitamin dan mineral.
Baca Cerita Sukses: Putu Eka, GERD Sembuh dan Kolesterol Jadi Normal Setelah Detox
4. Melancarkan Pencernaan
Seperti kebanyakan sayuran hijau, sawi kailan tinggi serat yang mampu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit alias susah BAB.
Jus Rainforest nakedpress juga punya nutrisi lengkap yang bermanfaat untuk pencernaan dan BAB, serta bisa mengurangi gejala asam lambung yang mengganggu.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat kailan lainnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium di dalamnya. Kailan bisa menurunkan risiko masalah jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. kalium pun bagus buat memperkuat tulang, lho!
Nggak cuma kailan, jus seledri juga membantu menormalkan kadar tekanan darah dan menurunkan kolesterol.
6. Menurunkan Kadar Gula Darah
Sayuran hijau seperti kailan tuh kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang nggak bakal bikin gula darah naik.
Vitamin C di dalam kailan juga akan mengurangi peradangan dan kerusakan sel pada pasien diabetes.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan minum jus kailan dan jus Green Grenade yang dibuat dari berbagai sayuran hijau untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
7. Menurunkan Berat Badan
Kailan bisa mendukung program dietmu karena rendah kalori. Kailan juga memiliki serat yang bikin kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu jadi nggak punya keinginan untuk ngemil makanan nggak sehat.
Jus kailan terdapat di paket Detox Low Calorie buat kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Selain penting untuk pertumbuhan sel tubuh, vitamin A di kailan bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.
Supaya kamu bisa melihat seluruh spektrum cahaya, mata perlu memproduksi beberapa jenis pigmen agar retina dapat bekerja dengan baik. Kekurangan vitamin A menghentikan produksi pigmen-pigmen itu dan menyebabkan rabun senja.
Mata juga butuh vitamin A untuk menutrisi kornea. Tanpa asupan vitamin A yang cukup, mata jadi kekurangan kelembapan dan bikin mata terasa kering. Kekurangan vitamin A adalah salah satu faktor penyebab kebutaan pada anak-anak.
Baca Juga: 5 Manfaat Jus 3 Diva, Bagus Buat Kulit Hingga Promil!
Cobalah mengonsumsi kailan ke dalam makanan sehari-hari agar kamu bisa mendapatkan berbagai manfaatnya. Jangan lupa tetap jaga kesehatan dengan rutin minum Detox Original sekali seminggu!
- WebMD. Are There Health Benefits of Gai Lan (Chinese Broccoli)?
- Healthline. 16 Best Foods for People with Diabetes.
- American Academy of Ophthalmology. What Is Vitamin A Deficiency?