Hormon adalah senyawa kimia yang mengatur fungsi tubuh, termasuk metabolisme, reproduksi, gula darah, mood, level stres, siklus tidur, dan gairah seks. Hormon mengalir melalui darah ke organ, kulit, otot, dan jaringan tubuh yang lain. 

Saat kamu mengalami ketidakseimbangan hormon, itu artinya kamu punya terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon yang nantinya akan berdampak buruk bagi kesehatanmu.

Ciri-ciri hormon tidak seimbang bisa dilihat dari berbagai aspek di bawah ini!

Ciri-Ciri Hormon Tidak Seimbang

Hormon yang tidak seimbang akan menimbulkan masalah penyakit serius seperti diabetes, PCOS, hipertiroid dan hipotiroid, gangguan pencernaan, serta infertilitas.

Kalau kamu mengalami tanda-tanda di bawah ini, bisa jadi hormonmu tidak seimbang: 

1. Menstruasi Nggak Teratur 

Ciri-ciri gangguan hormon pada wanita yang paling mudah dideteksi adalah menstruasi yang nggak teratur. Umumnya menstruasi terjadi setiap 21-35 hari. 

Tapi kalau kamu nggak haid selama beberapa bulan, itu tandanya hormon estrogen dan progesteron terlalu tinggi atau terlalu rendah. Gangguan hormon seperti PCOS bisa menjadi salah satu penyebab hormon tak seimbang sehingga mens nggak teratur. 

Baca Juga: 8 Makanan Untuk Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

2. Jerawatan 

Jerawatan menjelang menstruasi adalah hal yang normal. Tapi kalau jerawat nggak kunjung hilang selama berbulan-bulan, itu merupakan tanda hormon tidak seimbang. 

Hormon testosteron, estrogen, dan progesteron bisa mempengaruhi produksi minyak di kulit. Saat minyak diproduksi terlalu banyak, pori-pori pun tersumbat dan jerawat bisa muncul. 

3. Berat Badan Nggak Terkendali

Hormon yang tidak seimbang sangat mungkin buat kamu sulit punya berat badan ideal. Ketika hormon nggak seimbang, nafsu makanmu biasanya meningkat, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan. 

Sebaliknya, kamu juga bisa mengalami penurunan berat badan ekstrem padahal kamu nggak lagi mencoba diet atau berolahraga lebih sering. 

Hal ini terjadi karena kelenjar tiroid membantu pembakaran tubuh. Ketika hormon tiroid terlalu sedikit atau banyak, berat badanmu bisa turun. 

Baca Cerita Sukses: Rori Rarasati, Maag Sering Kambuh Karena Hormon Nggak Seimbang

4. Susah Tidur 

Bila hormon progesterone tidak seimbang, kamu akan kesulitan tidur. Sedangkan, kalau hormon estrogen rendah, kamu bisa berkeringat berlebihan dan tubuh terasa panas di malam hari. Kamu pun jadi makin susah tidur karena nggak nyaman. 

5. Rambut Rontok 

Ciri hormon tidak seimbang ini mungkin jarang kamu sadari. Saat hormon estrogen menurun dan testosteron meningkat, rambut jadi mudah rontok dan menipis. 

Kondisi ini biasa terjadi selama hamil, menopause, atau ketika kamu minum pil KB. 

Baca Juga: Kebiasaan yang Ternyata Bikin Pengaruh ke Hormon Tubuh Kita

6. Gampang Lupa 

Perubahan hormon estrogen dan progesteron membuatmu linglung dan susah mengingat sesuatu. Masalah fokus dan memori ini umum terjadi selama perimenopause dan menopause.

Tapi gangguan daya ingat ini juga bisa jadi gejala masalah hormon seperti penyakit tiroid.

7. Mood Swing

Hormon estrogen mempengaruhi zat kimia otak seperti serotonin, dopamin, dan kortisol. Nah, perubahan hormon estrogen yang cepat bisa mengganggu suasana hatimu menjadi lebih sendu. 

Nggak heran kalau kamu jadi gampang sedih saat hormon nggak seimbang atau menjelang menstruasi.

Baca Juga: Perjalanan Hormon Wanita Dari Kecil Hingga Dewasa

8. Cepat Lelah 

Apa kamu merasa lelah terus-terusan? Bisa jadi ini adalah ciri-ciri hormon tidak seimbang. 

Hormon progesteron yang terlalu tinggi menyebabkan kamu mudah mengantuk, sedangkan hormon tiroid yang terlalu sedikit akan menyerap energimu. 

9. Gangguan Pencernaan

Tanda hormon tidak seimbang selanjutnya adalah gangguan pencernaan. Hormon yang tinggi atau terlalu rendah menyebabkan gangguan pencernaan. 

Makanya, kamu bisa mengalami diare, sakit perut, kembung, dan mual sebelum dan selama menstruasi. 

Kalau kondisi ini diperparah dengan jerawatan dan kelelahan, itu tandanya kadar hormon lagi nggak beres!

10. Gampang Haus

Estrogen dan progesteron berperan pada jumlah air di tubuhmu. Saat kadar hormon estrogen dan progesteron berubah, kamu biasanya gampang kehausan dibanding biasanya. Kamu pun minum lebih banyak dan jadi lebih sering buang air kecil. 

Gampang haus juga bisa jadi tanda tubuhmu nggak memproduksi cukup hormon anti-diuretik yang membantu tubuh menjaga air. 

Penyebab Hormon Tidak Seimbang 

Dari ciri-ciri hormon tidak seimbang di atas, timbul pertanyaan selanjutnya, yakni apa saja penyebab hormon tidak seimbang? Berikut penjelasannya: 

• Terlalu banyak makan gorengan, MSG, makanan instan dan kalengan, serta makanan dengan pemanis buatan.
• Gangguan gastrointestinal atau usus kotor. 
• Terlalu sering terpapar udara kotor, zat kimia, dan polusi (toksin).
• Pola diet yang salah (seperti diet tanpa olahraga, diet hanya makan buah, dll).
• Menopause atau masa hamil.
• Konsumsi terlalu banyak obat-obatan, terutama obat hormon seperti pil KB.
• Stres berlebihan dan tidur yang tidak teratur.

Baca Cerita Sukses: Risqia Adinda, Gak Menstruasi Setiap Bulan Karena Hormon Gak Seimbang

Cara Mengatasi Hormon yang Tidak Seimbang

Kurang vitamin, mineral, dan mikronutrisi lainnya bisa membuat hormon diproduksi terlalu banyak atau sedikit. Akibatnya tubuh jadi lebih rentan kena penyakit.

Makanya, tubuh perlu asupan vitamin yang cukup supaya produksi hormon seimbang. Kamu bisa mengatasi hormon tidak seimbang dengan cara: 

• Kurangi makan sembarangan. 
• Rutin olahraga.
• Perbaiki jadwal tidur. 
• Berhenti merokok. 
• Mengelola stres. 
• Rutin detox 1 kali seminggu. 
• Minum jus 3 diva dari nakedpress setiap hari

Minum paket cold press juice Detox Women's Health dari nakedpress bisa membantu menyeimbangkan hormon wanita. Hasilnya, menstruasi jadi teratur, nggak sakit, suasana hati tetap terjaga, serta mencegah kista dan PCOS. 

Kombinasi jus sayur dan buah ini mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi insomnia. 

Kalau tidak ditangani, ketidakseimbangan hormon bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes, dan gangguan kesuburan. 

Langganan Paket Detox Women's Health

Yuk, bantu atasi tanda hormon tidak seimbang dengan rutin detox 1 kali seminggu dengan jus sayur dan buah dari nakedpress!

Sumber