Tata cara pesan
"Sudah rutin pakai skincare tapi jerawat masih muncul?" Pertanyaan ini sering muncul saat frustrasi dengan jerawat.
Jerawat muncul karena kotoran di pori-pori, sebum berlebihan, dan peradangan. Selain skincare, ada cara alami menghilangkan jerawat, mulai dari mengubah kebiasaan hidup, makan sehat, hingga perawatan dengan bahan alami.
Yuk, intip cara menghilangkan jerawat dan bekasnya secara alami, cepat, dan permanen!
1. Kurangi Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Cara alami menghilangkan jerawat yang pertama adalah mengurangi makanan dan minuman tinggi gula, seperti soda, kue, permen, es krim, martabak, boba, dan cookies.
Meski enak, makanan tinggi gula meningkatkan hormon insulin. Saat hormon insulin naik, produksi minyak pun meningkat, jadi akan memperparah jerawat.
2. Mengelola Stres
Stres menyebabkan hormon androgen naik. Hormon androgen menstimulasi kelenjar minyak di pori-pori yang nantinya menimbulkan jerawat. Makanya kamu perlu mengontrol stres sebagai cara menghilangkan jerawat.
Supaya bisa mengurangi stres, kamu bisa curhat untuk membagi keluh kesah, tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, rutin olahraga, dan mencoba yoga atau meditasi.
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Nah, daripada kamu makan makanan yang bisa memicu jerawat kayak mi instan, burger, hot dog, pizza, keripik kentang, junk food, baiknya perbanyak sayur dan buah.
Banyak makan sayuran dan buah bisa mengurangi peradangan dan mengatasi jerawat yang susah sembuh. Sayur dan buah kaya antioksidan dan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kulit, salah satunya vitamin C.
Kamu bisa buat jus sayur dan buah biar vitamin yang kamu dapatkan maksimal. Biar mudah, kamu bisa minum jus detox sayur dan buah dari nakedpress.
Jus Endless Summer bisa bantu mengatasi dan menghilangkan jerawat yang membandel.
Jus untuk jerawat ini terbuat dari wortel, apel, dan jahe untuk menjaga kesehatan kulit dan meredakan peradangan berlebih di tubuh.
Minum jus Endless Summer biar jerawat hilang dan kulit glowing, ya!
4. Minum Jus Detox 1x Seminggu
Supaya jerawat cepat hilang, cara alami lainnya yang bisa kamu coba adalah dengan rutin detox dengan jus nakedpress seminggu sekali. Detox nakedpress bisa membantu atasi jerawat dan bikin kulit lebih sehat.
Ada pilihan Detox for Women's Health paket jus yang tinggi antioksidan dan kaya vitamin untuk menyeimbangkan hormon wanita supaya tidak terjadi peradangan di kulit dan jerawat.
Ada juga Detox for Men’s Health, baik untuk kesehatan pria serta membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi alami supaya toksin dan lemak berlebih dalam tubuh terbuang dan jerawat jadi gampang hilang.
Jadi, biar cepat hilang, minum jus Endless Summer setiap hari dan konsumsi paket detox cukup 1 kali seminggu.
5. Hindari Begadang
Tidur cukup dan berkualitas menjadi cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat! Kalau kamu sering begadang, hormon kortisol akan naik. Ketidakseimbangan hormon inilah yang menyebabkan jerawat.
Buat jadwal tidur teratur setiap hari untuk menghindari begadang. Serta jangan lupa untuk membersihkan makeup sebelum tidur.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
6. Mandi Setelah Berolahraga
Olahraga bisa membantu mengatasi stres, tapi jangan malas untuk membersihkan kulit dan tubuh setelah olahraga supaya jerawat nggak makin banyak.
Bersihkan makeup sebelum berolahraga supaya nggak terjadi penyumbatan makeup di pori-pori. Lalu, mandi dan ganti baju setelah kamu selesai olahraga.
7. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih dapat menghilangkan jerawat secara alami. Ketika kulit kering, kulit jadi gampang iritasi dan rusak, lalu membuat jerawat jadi lebih parah.
Minumlah air putih setidaknya 8 gelas per hari. Kalau kamu banyak kegiatan di luar ruangan dan punya mobilitas tinggi, berarti kamu harus minum air putih lebih banyak lagi supaya tubuh tetap terhidrasi.
8. Bersihkan Handphone
Kamu mungkin nggak tahu kalau membersihkan handphone bisa jadi cara menghilangkan jerawat secara alami.
Di handphone ada banyak bakteri dan kotoran yang menempel ke tanganmu, lalu pindah ke wajah.
Bersihkan handphone setiap hari dengan tisu basah untuk mencegah jerawat.
Baca Cerita Sukses: Hani Ummu, Jerawat Muncul Terus Karena Makan Sembarangan?
9. Hindari Susu dan Whey Protein
Susu dan whey protein dapat meningkatkan hormon insulin dan menimbulkan jerawat. Ini termasuk produk olahan susu seperti keju dan yogurt.
Mulai sekarang kurangi konsumsi susu sapi atau ganti dengan susu nabati seperti susu kedelai atau susu almond.
10. Suplemen Minyak Ikan
Suplemen minyak ikan jadi salah satu cara menyembuhkan jerawat, soalnya omega 3 mengandung EPA dan DHA yang mampu menurunkan peradangan dan mengurangi jerawat,
Selain suplemen minyak ikan, kamu juga bisa mendapatkan manfaat omega 3 dengan makan makanan lemak sehat seperti salmon, ikan tenggiri, ikan kembung, chia seed, dan kacang kenari.
11. Gunakan Pelembap Lidah Buaya
Lidah buaya sudah dikenal sebagai cara alami menghilangkan jerawat karena mengandung salicylic acid dan sulfur.
Lidah buaya juga bisa mengatasi peradangan kulit, bekas luka, luka bakar, dan ruam.
12. Pakai Tea Tree Oil
Cara mengobati jerawat selanjutnya adalah menggunakan tea tree oil. Tea tree oil nggak bikin kulit jadi kering, jadi aman dipakai oleh kamu yang berjerawat.
Campurkan tea tree oil dengan air dengan perbandingan 1:9. Gunakan korek kuping untuk mengaplikasikan campuran tea tree oil itu ke jerawat. Pakai 1-2 kali sehari supaya hasilnya maksimal.
13. Minum Teh Hijau
Teh hijau sangat kaya antioksidan dan polyphenol yang bekerja melawan bakteri dan mengurangi peradangan penyebab jerawat.
Kamu bisa minum teh hijau untuk membantu mengatasi jerawat atau menggunakannya di kulit untuk mengurangi minyak di kulit.
Caranya, seduh teh hijau, diamkan sampai mendingin, lalu gunakan kapas untuk mengaplikasikan teh hijau ke kulit.
Kamu juga bisa menuangkannya ke botol spray untuk menyemprotkannya ke wajah. Diamkan sampai kering, lalu basuh dengan air.
Nah, itu dia berbagai cara menghilangkan jerawat secara alami yang bisa kamu lakukan. Mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan menjadi faktor penting untuk mengobati jerawat alami.
Yuk, mulai konsumsi makanan lebih sehat, hindari makanan tinggi gula, dan rutin minum jus detox 1x seminggu supaya jerawat bisa teratasi!