Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Polycystic Ovarian Syndrome atau PCOS bukanlah sekedar penyakit reproduksi wanita.
PCOS juga bukanlah sekedar disebabkan gangguan keseimbangan hormon dan metabolisme.
Kebiasaan buruk dari kehidupan sehari-hari adalah akan masalah penyebab munculnya PCOS.
Selain menjalani pengobatan dari dokter, kamu wajib tahu kebiasaan buruk apa saja yang sudah kamu lakukan dan segera memperbaikinya.
Ngemil sudah menjadi kebiasaan yang sering tidak disadari dilakukan banyak orang.
Saat ini, ngemil bukan lagi untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi juga untuk memenuhi kebutuhan mood yang kacau.
Banyak yang tidak tahu kalau terlalu sering ngemil akan semakin mengacaukan keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.
Batasi frekuensi ngemil maksimal 2x/hari atau hanya saat benar-benar lapar saja.
Bukan hanya frekuensi, jenis cemilan juga dapat membawa masalah penyakit PCOS.
Makanan gula, tepung, dan gorengan sangat cepat membuat masalah saat dikonsumsi terlalu sering.
Kandungan gula dan lemak jenuh yang ada didalamnya meningkatkan resiko PCOS terjadi.
Batasi cemilan makanan tersebut maksimal 2x/minggu untuk cegah PCOS datang.
Minuman manis disini adalah semua minuman yang ditambah gula, susu, creamer ataupun pemanis buatan.
Keseringan minum minuman ini akan memenuhi tubuh dengan gula daripada mineral penting untuk kesehatan.
Gula yang tinggi dalam darah dapat dengan cepat mengundang PCOS hadir dalam tubuh.
Ganti semua minuman manis dengan air mineral atau cold pressed juice sayuran segar untuk lebih mencegah PCOS muncul.
Daging memang enak dan banyak protein tapi sangat rendah vitamin atau mineral penting daripada sayuran segar.
Daging juga diketahui mengandung zat yang meningkatkan reaksi peradangan tubuh jadi bikin hormon mudah berantakan.
Perbanyak konsumsi sayuran segar 2x lipat dari porsi daging untuk cegah PCOS dan dampak penyakitnya lebih maksimal.
Jadwal olahraga yang tidak teratur dan rutin lebih mendatangkan penyakit daripada kesehatan.
Olahraga yang tidak teratur tidak membuat tubuh menjadi lebih sehat, justru menurunkan kemampuannya untuk menjadi lebih kuat.
Apalagi kalau olahraganya sangat berat dan hanya dilakukan sesekali saja.
Pilih olahraga yang mudah untuk kamu lakukan secara teratur minimal 20-30 menit sebanyak 3-4x/minggu.
Ambisi mengejar impian karir, pekerjaan, ataupun usaha harus diimbangi dengan istirahat yang cukup.
Istirahat bukan hanya tidur, tetapi juga kegiatan sederhana yang menghentikan dahulu segala aktivitas, baik pikiran ataupun fisik kita.
Saat tubuh dan pikiran digunakan terus menerus tanpa jeda, akan meningkatkan kadar hormon stres.
Hormon ini ikut pengaruhi dalam memancing gejala-gejala penyakit PCOS lebih cepat datang.
Penting banget untuk berikan jeda istirahat dalam kesibukan kamu tiap 3-4 jam sekali.
Perubahan jam tidur akibat kerjaan atau kesibukan mendadak adalah suatu hal yang sangat susah dihindari.
Tapi kamu perlu tahu, jam tidur yang berubah-ubah membuat banyak keseimbangan hormon berubah-ubah juga.
Saat keseimbangan itu berubah, resiko PCOS semakin meningkat.
Perlu atur jadwal tidur dan bangun selalu sama setiap hari agar lebih menjaga keseimbangan hormon dalam jangka panjang.
Hidup akan selalu memberikan kejutan, baik itu menyenangkan ataupun menyedihkan.
Hidup juga akan selalu berisi dengan beban dan cobaan.
Tapi, membiarkan diri dalam cemas dan khawatir saat menghadapi semua itu justru berbahaya untuk kesehatan.
Hormon stres yang selalu tinggi akan mengacaukan kadar hormon penting lainnya dalam tubuh.
PCOS semakin mudah muncul saat kondisi ini tidak segera diatasi.
Jangan biarkan diri tenggalam dalam cemas ataupun khawatir.
Latihan pengendalian stres dan pikiran yang efektif sangat pentingun untuk menjauhkan dampak penyakit untuk pikiran dan tubuh kita.
Sebenarnya tubuh kita sangat butuh puasa karena disaat puasa adalah saat tubuh kita mendapatkan banyak energi lebih banyak untuk melakukan proses penyembuhan.
Banyak yang hanya melakukan puasa hanya hari-hari tertentu saja, seperti di bulan ramadhan saja atau acara khusus lainnya.
Padahal tubuh sangat butuh puasa secara teratur agar kesehatan lebih maksimal.
Lakukan puasa secara teratur minimal 1x setiap minggu agar tubuh mendapatkan energi untuk proses penyembuhan yang lebih maksimal lagi.
Mengobati kebiasaan buruk tidaklah mudah.
Butuh usaha dan konsistensi mengobatinya secara bertahap.
Tetapi, manfaat yang dirasakan nantinya akan sangat sepandan dengan usaha yang telah dilakukan.
Lakukan langkah-langkah ini untuk obati kebiasaan buruk kamu:
Mengubah kebiasaan hidup sehari-hari itu bagaikan menumbuhkan pohon baru.
Tidak bisa dilakukan buru-buru, dan harus bertahap secara konsisten.
Cegah dirimu dari dampak penyakit PCOS dengan pola hidup sehat sekarang juga.
