Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Sudah berapa banyak jenis diet atau program yang kamu coba tapi belum menemukan yang cocok buat dapatkan berat badan ideal dengan mudah?
Ada berbagai macam jenis diet, banyak yang bikin janji cepat, tetapi ga bisa bertahan lama.
Ada yang justru malah membuat badan makin kelaparan dan datang banyak penyakit.
Diet yang baik adalah diet yang membuat tubuh kamu selalu berenergi dan sehat sekaligus menurunkan berat badan dengan alami dan cepat.
Disini kita bahas cara dapatkan berat badan jadi ideal tanpa harus kelaparan dan dapat bertahan lebih lama.
Sebelumnya, kamu perlu tahu dulu apa aja sih penyebab berat badan susah turun.
Ternyata bukan hanya soal kebanyakan atau keseringan makan saja loh.
1. Tidur Berantakan.
Tidak jarang berbagai kondisi aktivitas & gaya hidup saat ini membuat jadwal tidur kita selalu berubah-ubah.
Padahal tidur adalah saat tubuh kita melakukan pembakaran lemak paling banyak dibandingkan saat olahraga.
Jadwal tidur yang berantakan membuat lemak semakin banyak tertumpuk akhirnya tanpa disadari berat badan sudah menjadi overweight dan obesitas.
2. Stres Kronis.
Tidak bisa dipungkiri bahwa hidup tanpa stres sangat susah didapatkan, apalagi di kehidupan kota-kota besar.
Apapun bentuk & penyebabnya, stres yang berkepanjangan akan membuat penumpukan lemak tinggi meskipun makan sedikit.
Hormon stres yang tinggi merangsang tubuh kita untuk menyimpan banyak energi dalam bentuk lemak di berbagai organ, termasuk kulit & liver.
Tidak hanya obesitas saja yang akan terjadi, tetapi tumpukan kolesterol dalam pembuluh darah juga ikut meningkat karena stres kronis.
3. Aktif Hanya Saat Olahraga.
Banyak yang sudah menjalani diet & program olahraga di pusat kebugaran tetapi masih terjebak dengan obesitas atau overweight.
Masalah tersebut disebabkan tubuhnya hanya bergerak aktif saat sedang olahraga saja.
Di jam-jam lain, lebih sering duduk atau rebahan. Bahkan mungkin ditemani dengan cemilan.
Apabila kita hanya bergerak aktif saat olahraga saja, tubuh akan lebih cepat menumpuk lemak daripada membakarnya.
Akhirnya lebih mudah overweight & obesitas daripada mendapatkan berat badan ideal.
4. Kurang Lemak, Tinggi Gula.
Banyak yang masih mengira kalau konsumsi lemak membuat tubuh berlemak.
Padahal konsumsi gula tinggi yang membuat penumpukan lemak tinggi juga.
Lemak dibutuhkan untuk produksi hormon, kelancaran metabolisme & kekuatan sistem imun kita.
Kurang konsumsi lemak sehat, tapi menumpuk gula bukan cuma membuat jadi obesitas tapi menurunkan kualitas kesehatan.
5. Nutrisi Kurang Lengkap.
Seringkali diet membuat kita hanya konsumsi makanan tertentu saja.
Hal ini membuat berat badan turun sebentar, kemudian terhenti dan naik lagi dengan cepat.
Metabolisme tubuh butuh berbagai macam nutrisi, terutama mikronutrisi (vitamin, mineral, & phytonutrisi).
Apabila hanya fokus di protein, karbohidrat, atau lemak saja, metabolisme akhirnya akan melambat dan terjebak di overweight atau obesitas lagi.
1. Pola Makan Baik
Apapun diet yang lagi kamu jalani sekarang, 3 kunci ini yang membuat diet selalu berhasil:
Bagian terpenting dari sayuran bukanlah serat, melainkan:
Mikronutrisi ini yang membuat metabolisme selalu lancar dan tercapai badan ideal dengan cepat & sehat
Puasa penting dilakukan untuk membantu proses detoksifikasi alami tubuh, termasuk dalam membuang tumpukan lemak yang ada.
Semakin rutin puasa, semakin maksimal proses detoksifikasi yang dilakukan tubuh, semakin cepat pula pembuangan tumpukan lemaknya.
Penting juga untuk hindari gula, tepung, & gorengan karena hal ini membuat penimbunan lemak selalu terjadi di dalam tubuh.
Baik itu di dalam pembuluh darah ataupun di organ-organ seperti kulit, liver, atau jantung.
Pastikan 3 hal ini selalu terjaga dalam pola makan sehari-hari agar memudahkan kamu mencapai berat badan ideal yang diinginkan dengan sehat & alami.
2. Makanan Rendah Kalori Tapi Padat Nutrisi.
Rendah kalori bukan berarti harus rendah juga kandungan nutrisi.
Untuk mencapai berat badan yang ideal tanpa mengorbankan kesehatan dalam jangka panjang, kita perlu konsumsi makanan yang rendah kalori tapi padat nutrisi.
Makanan yang tergolong Rendah Kalori Dan Padat Nutrisi antara lain:
Utamakan makanan-makanan tersebut di setiap menu makanan agar lebih mudah mendapatkan berat ideal dan sekaligus menjaga kualitas kesehatan dalam jangka panjang.
3. Aktif Bergerak Setiap Hari.
Aktik bergerak disini bukan hanya olahraga, tetapi aktivitas seperti:
Lakukan aktivitas diatas dan jadikan sebagai rutinitas bergerak tiap hari selain dari jadwal olahraga.
Aktif bergerak setiap hari lebih efektif daripada melakukan olahraga meskipun jadwal olahraga rutin setiap minggu atau hari.
Berat badan tidak akan turun dengan cepat dan efektif kalau kita hanya bergantung dengan olahraga saja yang umumnya hanya 1-2 jam sehari, sedangkan jam-jam lainnya lebih banyak duduk atau rebahan.
Akan lebih memberikan hasil yang lebih maksimal kalau kita melakukan olahraga secara rutin 30-45 menit minimal 2x seminggu dan selalu bergerak aktif setiap hari.
4. Jadwal Tidur Teratur & Ritual Sebelum Tidur.
Tidur adalah saat yang paling penting untuk tubuh dalam melakukan penyembuhan dan pembakaran lemak terbanyak dibandingkan saat olahraga.
Kualitas & jadwal tidur yang buruk akan memperlambat berbagai perbaikan dan merusak kesehatan dalam jangka panjang.
Buat & komit pada jadwal tidur yang teratur setiap hari, termasuk di hari libur.
Lakukan beberapa ritual ini agar semakin meningkatkan kualitas tidur, seperti:
5. Jaga Pola Pikiran & Lepaskan Beban Perasaan.
Pikiran yang selalu dalam stres, kekhawatiran, ketakutan, dan pola yang ingin selalu mengendalikan segalanya adalah pikiran yang berbahaya untuk dapatkan berat badan ideal.
Pikiran-pikiran itu membuat metabolisme tubuh kita menumpukan dan menahan lemak lebih banyak dalam tubuh kita.
Selain itu, perasaan-perasaan yang selama ini kita pendam pun memberikan efek yang serupa pada metabolisme tubuh kita.
Karenanya, penting untuk melakukan latihan-latihan ini secara teratur:
Penting sekali untuk melakukan latihan diatas dengan kesadaran yang penuh dan usaha untuk memahami lebih dalam tentang latihan yang ditekuni dan diri sendiri.
Banyak yang gagal mendapatkan manfaat dari latihan-latihan diatas meskipun sudah bertahun-tahun karena hanya sekedar melakukan gerakan-gerakan tanpa berusaha memahami nilai-nilai penting yang lebih dalam yang dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.
Buat kamu yang ingin serius menjalani pola hidup yang lebih sehat dan mendapatkan berat badan ideal secara lebih sehat, yuk ikutan program 5 Weeks Weight Loss kita.
Program 5 minggu ini diformulasikan untuk kamu yang sedang mengalami:
Dalam program ini, kamu akan mendapatkan:
Baca selengkapnya disini: 5 Weeks Weight Loss Program.
Mulai Sekarang Dan Dapatkan Berat Badan Yang Diimpikan!
Mulai langkah sehat kamu dan dapatkan berat badan yang selama ini tampaknya sangat jauh dari jangkauan kamu.
Dengan 5 Weeks Weight Loss Program Naked Press, kita bersama-sama capai berat badan yang lebih ideal dan kesehatan yang lebih maksimal.
