Diet Atau Olahraga, Mana Yang Lebih Penting?

Lebih dari 80% orang baru muncul pikiran tentang Diet dan Olahraga saat sudah ada masalah berat badan.

Padahal Diet dan Olahraga bukan hanya tentang berat badan, tetapi seluruh kesehatan tubuh.

Selain itu, masih banyak yang bingung harus memilih langkah yang mana untuk segera berhasil.

Ditambah lagi para Influencer kesehatan yang tampaknya lebih condong mengajak dan menunjukkan hanya salah satu saja, antara fokus Diet atau Olahraga saja.

Hal ini sebenarnya sangat kurang tepat karena Diet dan Olahraga adalah bagaikan dua sisi kaki yang harus kita gerakan bersama untuk mencapai kesehatan lebih cepat, mudah, dan bertahan lama.

Diet Itu Bukan Mengurangi Porsi Makan.

Masyarakat lebih mengenal kata Diet sebagai sebuah metode untuk mengurangi porsi makan.

Dari pemahaman itu juga orang menjadi familiar dengan istilah kalori pada makanan.

Tapi Diet bukanlah sekedar tindakan mengurangi porsi atau kalori makanan.

Diet adalah tindakan mengatur bagaimana kita makan sehari-hari.

Dengan kata lain, Diet adalah usaha kita mengatur pola makan sehari-hari.

Perlu dipahami bahwa konsep “Sehari-hari” disini menunjukkan Diet merupakan bagian dari kebiasaan dan pola hidup kita sehari-hari.

Diet berfungsi bukan hanya saat ada masalah berat badan saja, tetapi juga untuk mengatasi kondisi penyakit tertentu dan kualitas kesehatan secara menyeluruh.

Diet harus menjadi bagian dari kebiasaan dan pola hidup agar tercapai fungsi dan manfaatnya dengan baik.

Diet yang sebenarnya adalah merupakan kumpulan dari:

1. Mengatur jadwal makan dan ngemil secara teratur.
2. Mengatur jeda puasa dan makan secara seimbang.
3. Menjaga kandungan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari.
4. Mengelola menu dan porsi makanan sehari-hari.
5. Menghindari pantangan-pantangan sesuai kebutuhan.

Apapun jenis Diet-nya, 5 aspek ini harus selalu ada agar dapat memberikan hasil yang diinginkan lebih cepat dan sehat.

Coba perhatikan lagi pola makan sehari-hari kamu, apakah ada 5 hal tersebut atau hanya sebagian saja?

Olahraga Itu Bukan Kalau Lagi Ada Acara Seru.

Dengan ramainya lalu lintas informasi saat ini, kita bisa cepat tahu lagi ada acara seru apa dan seberapa menariknya acara tersebut.

2 jenis acara yang paling diminati saat ini antara olahraga atau konser.

Memang acara olahraga dibuat untuk menarik perhatian orang agar melakukan aktivitas fisik.

Seperti acara lari 5K, Mini Marathon, lomba sepeda, dan lainnya.

Sayangnya, tidak sedikit yang hanya melakukan olahraga hingga acaranya selesai saja.

Tidak sedikit juga yang hanya melakukannya agar mendapatkan konten sosial media yang berkatian dengan acara sehingga bisa sekalian menaikan eksistensi.

Serupa dengan Diet, Olahraga yang bermanfaat adalah olahraga yang menjadi bagian dari kebiasaan dan pola hidup sehari-hari.

Olahraga juga tidak hanya sebatas aktivitas fisik yang lagi trend atau mahal.

Olahraga adalah segala jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan secara teratur dan menjadi bagian dari pola hidup jangka panjang.

Olahraga yang bermanfaat harus memenuhi aspek ini:

1. Cukup mudah untuk dilakukan secara teratur min. 2x/minggu.
2. Terdapat jeda hari istirahat yang seimbang.
3. Ada peningkatan intensitas atau kesulitan secara bertahap dan teratur.
4. Dilakukan sesuai teknik dan prosedur yang aman.

Apapun jenis olahraganya, perlu ada 4 hal tersebut agar manfaat kesehatannya dapat tercapai.

Olahraga yang baik juga adalah olahraga yang mampu meningkatkan kemampuan fisik kita secara fungsional di segala aktivitas sehari-hari.

Kembali ke pertanyaan awal, lalu mana yang lebih penting? Diet atau Olahraga

Tentunya sejauh ini kamu pasti sudah tahu jawabannya.

Diet & Olahraga Adalah Sepasang Kaki Yang Membawa Ke Kesehatan

Diet dan Olahraga penting untuk dilakukan secara bersamaan.

Bagaikan sepasang kaki yang memudahkan kita berjalan menuju kesehatan ataupun tujuan lainnya.

Pada tahun 2010, terdapat penelitian Diet DASH untuk penyakit kolesterol dan hipertensi sangat berdampak apabila didampingi dengan olahraga jalan kaki dan sepeda statis secara teratur 3x/minggu.

Masih banyak lagi temuan para ahli yang menunjukkan kombinasi dari Diet & Olahraga sangat memberikan hasil yang lebih maksimal.

Apabila kamu ingin mengatasi masalah berat badan, maka kombinasi Diet & Olahraga akan sangat membantu.

Agar kombinasi Diet & Olahraga kamu benar-benar maksimal, pastikan hal dibawah ini selalu ada:

1. Buat jadwal makan dan olahraga yang dapat kamu lakukan secara teratur.
2. Memastikan menu makanan harian dan kandungan gizinya sesuai yang dibutuhkan.
3. Mengetahui dan menghindari menu makanan yang menjadi pantangan.
4. Mulai dan tingkatkan sesuai kemampuan dan kebutuhan.
5. Berikan jeda istirahat dari makan dan olahraga secara seimbang.

Perlu diingat, jeda istirahat sangatlah penting untuk tubuh kita.

Jeda istirahat yang paling mudah dan efektif adalah dengan puasa selama 1 hari minimal 1x/minggu.

Jeda tersebut memberikan waktu dan energi buat tubuh kamu untuk penyembuhan dan meningkatkan kualitas kesehatan yang ada.

Tanpa jeda istirahat yang cukup, tubuh kita akan selalu kesibukan dalam mengolah makanan dan bergerak mengeluarkan energi.

Inilah menjadi prinsip untuk Paket Detox nakedpress, memberikan jeda istirahat yang maksimal dengan bantuan asupan nutrisi sayuran yang cepat serap.

Manfaat yang didapatkan bukan hanya kesehatan secara menyeluruh, tetapi juga hasil Diet & Olahraga akan tercapat dengan cepat dan bertahan lebih lama.