Tata cara pesan
Banyak yang belum tahu kalau makanan sehari-hari bisa jadi obat untuk atasi PCOS.
Bahkan, makanan sehari-hari juga yang menentukan apakah PCOS yang sedang dialami akan kambuh lagi atau tidak.
Makanan-makanan dibawah ini bukan hanya ampuh untuk bantu sembuh dari PCOS, tetapi juga mampu mencegah PCOS datang.
Buat kamu yang masih sehat saat ini, pastikan makanan dibawah ini selalu ada di menu sehari-hari kamu.
1. Aneka Sayuran Hijau
Nutrisi yang ada di sayuran hijau bukan hanya serat, tetapi berbagai macam vitamin, mineral dan phytonutrisi ada didalamnya.
Kandungan nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk keseimbangan hormon dan metabolisme.
Seluruh kerja sel tubuh kita selalu membutuhkan nutrisi-nutrisi tersebut.
Hormon paling gampang berantakan kalau tubuh kita kekurangan asupan nutrisi tersebut.
Sayuran-sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin, mineral, dan phytonutrisi antara lain:
- Bayam hijau
- Kale
- Kailan
- Mentimun
- Seledri
- Selada
Kamu juga bisa tambah sayuran hijau lainnya lagi.
Yang penting adalah sayuran tersebut selalu ada di menu makanan sehari-hari kamu.
2. Aneka Kacang-Kacangan
Kacang adalah sumber protein nabati yang paling tinggi kandungan phytonutrisinya.
Phytonutrisi yang ada di kacang memiliki efek langsung ke hormon, terutama hormon reproduksi.
Hal ini membuat kacang harus selalu ada di setiap menu harian, apalagi kalau sudah ada gejala menstruasi tidak teratur atau PCOS.
Jenis kacang yang dapat kamu pilih antara lain:
- Kacang mede (cashew)
- Kacang almond
- Kacang hazelnut
- Kacang pistachio
- Kacang kedelai
Penting untuk tidak mengkonsumsi kacang-kacangan ini dengan tambahan gula atau yang diproses dengan cara goreng.
Pilih yang dipanggang, kukus, cold pressed juice, dan tidak ada tambahan gula lagi.
3. Aneka Biji-Bijian
Masih sedikit yang tahu kalau biji-bijian manfaatnya ke kesehatan reproduksi wanita sangat besar.
Biji-bijian merupakan sumber lemak sehat yang menjadi bahan utama membuat hormon dalam tubuh, sistem imun, dan keseimbangan metabolisme tubuh.
Menstruasi yang tidak teratur, PCOS, atau nyeri PMS dapat segera diatasi apabila biji-bijian sering ada di menu makanan sehari-hari kita.
Biji-bijian yang dapat kamu pilih antara lain:
- Biji chia (chia seed)
- Biji labu (pumpkin seed)
- Biji rami (flaxseed)
- Biji wijen
- Biji bunga matahari
Konsumsi secara rutin setiap hari, dan rasakan manfaat kesehatan secara langsung.
Semua Ada Di Paket Detox
Nakedpress paham banget kalau tidak semua orang punya waktu, akses, dan tenaga untuk mempersiapkan semua makanan diatas ada di menu harian.
Oleh karenanya, nakedpress menciptakan paket detox yang sudah berisi semua makanan yang paling bermanfaat untuk kesehatan reproduksi wanita.
Semua itu tertuang dalam paket Detox Women's Health yang merupakan kombinasi ampuh semua makanan diatas dan puasa.
Lakukan puasa secara rutin dengan paket Detox Women's Health 1x setiap minggu akan bantu tubuh kamu mendapatkan kesehatan lagi secara maksimal.
PCOS jadi dapat segera sembuh secara alami dan durasi pengobatan kamu akan menjadi cepat dan maksimal.
Pesan sekarang dan rasakan sendiri manfaat sehatnya.
- Silbernagl S. and Despopoulus A. 2009. Color Atlas of Physiology 6th Edition. Thieme: New York.
- Silbernagl S. and Lang F. 2016. Color Atlas of Pathophysiology 3th Edition. Thieme: New York.
- Watson R. S., ed. 2015. Handbook of Fertility Nutrition, Diet, Lifestyle, and Reproductive Health. Elsevier: USA.
- Azziz R., et. al. 2008. The Androgen Excess and PCOS Society Criteria for the Polycystic Ovary Syndrome: the Complete Task Force Report. Fertil Steril. DOI: 10.1016/j.fertnstert.2008.06.035
- Tetel M. J., et. al. 2018. Steroids, Stress and the Gut Microbiome-Brain Axis. Journal of Neuroendocrinology. DOI: 10.1111/jne.12548
- Zhang H. and Sairam M. R. 2014. Sex Hormone Imbalances and Adipose Tissue Dysfunction Impacting on Metabolic Syndrome a Paradigm for the Discovery of Novel Adipokines. Hormone Molecular Biology and Clinical Investigation. DOI: 10.1515/hmbci-2014-0002
- Shin J., et. al. 2019. Serum Level of Sex Steroid Hormone is Associated with Diversity and Profiles of Human Gut Microbiome. Research in Microbiology. DOI: 10.1016/j.resmic.2019.03.003
- Seth B., et. al. 2013. Association of Obesity with Hormonal Imbalance in INfertility: A Cross-Sectional Study in North Indian Women. Indian Journal of Clinical Biochemistry. DOI: 10.1007/s12291-013-0301-8
- Pillon N. J. and Soulage C. O. 2012. Lipid Peroxidation by-Products and the Metabolic Syndrome. Lipid Peroxidation. DOI: 10.5772/46019
- Diamanti-Kandarakis E., et. al. 2017. Nutrition as a Mediator of Oxidative Stress in Metabolic and Reproductive Disorders in Women. European Journal of Endocrinology. DOI: 10.1530/EJE-16-0616
- Hosseini B. and Eslamian G. 2014. Association of Dietary Factors with Male and Female Infertility: Review of Current Evidence. Thrita. DOI: 10.5812/thrita.20953
- Rybaczyk L. A., et. al. 2005. An overlooked connection: Serotonergic mediation of estrogen-related physiology and pathology. BMC Women’s Health. DOI: 10.1186/1472-6874-5-12