Obesitas - Gejala, Penyebab, Cara Mengobati

Obesitas telah menjadi penyakit di hampir 80% penduduk dunia.

Obesitas bukan lagi menjadi masalah penampilan, karena dampak bahaya kesehatan obesitas jauh lebih banyak.

Masih sedikit yang sadar akan dampak bahayanya, masih sedikit juga yang berhasil mengatasinya.

Hal ini karena masih sedikit juga orang yang paham tentang obesitas meskipun informasinya sudah tersebar dimana-mana.

Apa Sebenarnya Obesitas Itu?

Banyak yang tampaknya “tidak gemuk” atau “biasa saja” bentuk badannya tapi ternyata terkena obesitas.

Banyak juga yang tampaknya gemuk tapi ternyata tidak terkena obesitas.

Ciri obesitas bukan berdasarkan penampilan tetapi formula Indeks Masa Tubuh (IMT).

Perhitungan IMT berdasarkan rumus:

Berat Badan (kg) : Tinggi Badan2 (m)

Penilaian IMT untuk orang ASIA dan Indonesia berbeda dengan Eropa atau Amerika.

Penilaian IMT untuk ASIA dan Indonesia adalah:

1. Obesitas = ≥ 25
2. Overweight = 23-24,9
3. Ideal = 18,5-22,9
4. Underweight = < 18,5

Melalui formula tersebut, seseorang bisa tahu apakah obesitas atau tidak.

Sebelum tahu cara mengobatinya, kamu perlu tahu apa penyebab penyakit obesitas dahulu.

Penyebab Utama Penyakit Obesitas.

Penentu utama kondisi berat badan tubuh kita adalah:

1. Pola Makan
2. Pola Aktivitas Fisik
3. Pola Tidur
4. Pola Stress & Pikiran
5. Genetik (hanya 5-10% kasus)

Jadi bukan hanya karena kebanyakan makan, tetapi karena pola hidup yang buruk menyebabkan obesitas.

Pola hidup buruk seperti inilah penyebab utama obesitas:

1. Porsi & frekuensi makan berlebihan.
2. Makanan kurang bernutrisi dan segar.
3. Jarang bergerak dan olahraga.
4. Jadwal tidur selalu berantakan.
5. Pola stress yang tidak terkendali.

Kebiasaan diatas saat dilakukan berulang-ulang selama berbulan-bulan akan membuat berat badan sangat cepat naik.

Secara singkat, obesitas sebenarnya adalah penyakit yang diakibatkan pola hidup yang buruk.

Apabila obesitas tidak segera diatasi, maka akan membawa dampak kesehatan yang lebih berbahaya.

Dampak bahaya obesitas bahkan lebih berbahaya dari obesitas itu sendiri.

Kamu bisa baca lebih lengkap apa saja dampak bahayanya disini: 5 Dampak Bahaya Obesitas Yang Jarang Disadari

Cara Ampuh Mengobati Obesitas.

Sejauh ini tentunya kamu sudah paham bahwa kunci utama penentu penyakit obesitas adalah pola hidup.

Pola hidup yang sehat adalah obat dan kunci utama dalam mengobati obesitas.

Tentunya, kamu juga perlu segera periksa ke dokter apabila muncul tanda tambahan seperti:

1. Napas sering sesak dan pendek.
2. Jatung menjadi lebih sering berdebar.
3. Muncul nyeri dada.
4. Sendi pinggul atau kaki bengkak dan sakit.
5. Punggung atau pinggul sering terasa pegal dan sakit.
6. Kepala sering terasa sakit, pusing, atau berdenyut.

Obat dari dokter akan membantu meredakan gejala di atas dan atasi obesitas.

Tetapi, untuk mengobatinya dengan tuntas, kamu harus perbaiki pola hidup secara menyeluruh.

Pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan antara lain:

1. Mencatat kebiasaan sehari-hari dan mempelajarinya.
2. Batasi frekuensi ngemil maksimal 1x/hari.
3. Konsumsi sayuran minimal 400 gram/hari.
4. Olahraga 20-30 menit minimal 3x/minggu.
5. Stretching 5-10 menit setiap 4 jam sekali.
6. Jam tidur dan bangun selalu sama setiap hari.
7. Latihan rutin puasa minimal 1x/minggu.

Lakukan pola hidup sehat secara bertahap dengan pilih 2-3 kebiasaan sehat baru diatas.

Lakukan secara konsisten selama 2-3 minggu, lalu tambah 2 kebiasaan baru setiap 2 minggu berikutnya.

Pola hidup sehat akan memberikan dampak kesehatan yang lebih bertahan lama.

Selain itu, penting buat kamu untuk mulai latihan puasa minimal 1x/minggu agar lebih maksimal manfaatnya.

Paket Detox Untuk Atasi Obesitas.

Paket detox merupakan metode ampuh dari manfaat puasa dan nutrisi sayuran segar.

Paket detox memberikan semua bantuan yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan berat badan ideal secara sehat dan alami.

Puasa 1x/minggu dengan paket detox nakedpress akan memberikan manfaat:

1. Nafsu makan lebih terkendali.
2. Badan lebih terasa ringan dan nyaman.
3. BAB menjadi lebih lancar dan teratur.
4. Lebih menyukai menu makanan sehat.
5. Lebih berenergi untuk bergerak.
6. Tidur lebih nyaman dan berkualitas.

Kombinasikan pola hidup sehat dan rutin puasa 1x/minggu dengan paket detox nakedpress untuk atasi penyakit obesitas secara tuntas.