Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Ada berbagai kondisi yang jadi penyebab perut buncit. Itu kenapa cara mengecilkan perut buncit juga jadi tergantung hal yang menyebabkannya. Tapi seringnya, penyebab perut buncit adalah terlalu banyak makan makanan berlemak ataupun kurang olahraga. Jadi, tentu saja untuk menghilangkan perut buncit, cara-cara yang dilakukan berhubungan dengan keduanya.
Ini dia cara-cara mengecilkan perut buncit secara alami:
Defisit kalori adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat. Saat berat badan turun, lemak di area perut pun bisa berkurang sehingga perut jadi lebih rata.
Untuk defisit kalori, kamu bisa coba mengurangi asupan karbohidrat atau mengganti jenis karbohidrat yang lebih rendah kalori.
Baca Juga: Pilihan Jenis Karbohidrat Beserta Fungsi dan Sumbernya
Masih berhubungan dengan pola makan, kamu juga bisa mencoba melakukan diet detox secara rutin untuk membantu mengecilkan perut buncit secara alami.
Diet detox ini dilakukan dengan puasa satu hari dan hanya boleh minum jus untuk diet pada hari itu. Nggak perlu pusing memikirkan jenis jus yang kamu minum karena di paket Detox Low Calorie nakedpress sudah membuatkan 8 botol jus dari buah dan sayuran yang aman untuk diet, tapi tetap enak.
Agar hasilnya optimal, sebaiknya kamu melakukan detoks seminggu sekali minimal selama 5 kali.
Saat detox, makanan yang masuk hanyalah jus-jus yang sudah disediakan. Secara otomatis, jumlah kalori yang masuk ke badan juga jadi lebih sedikit. Hal inilah yang bisa buat kamu turun berat badan dan perut jadi lebih ramping.
Apalagi, kalau dilakukan rutin, detoks nakedpress juga bisa bantu buat menekan craving, lho. Jadinya kamu nggak tergoda buat ngemil sembarangan yang bisa berujung penumpukan lemak di perut.
Kalau mau mencoba, kamu bisa memesan satu paket terlebih dulu. Tapi, kalau sudah punya goals khusus, seperti mau mengecilkan perut, kamu bisa langsung beli paket Langganan 5 Weeks Weight Loss Program biar praktis dan nggak ribet bolak-balik pesan.
Gula berlebihan yang masuk ke tubuh akan diubah tubuh jadi lemak dan disimpan di area perut, paha, atau bokong. Makanya, supaya bisa mengecilkan perut buncit, cara yang perlu lakukan adalah membatasi minuman manis tinggi gula, seperti jus kemasan atau alkohol.
Terus, apa orang yang lagi diet nggak boleh minum minuman manis? Tentu saja boleh, tapi cari minuman manis yang lebih sehat tanpa tambahan gula. Misalnya, cold pressed juice dari nakedpress.
Salah satu varian jus untuk diet yang direkomendasikan adalah Green Grenade. Green Grenade ini terbuat dari sayuran hijau, apel, timun, dan seledri yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Minum jus buah asli tanpa tambahan gula adalah salah satu cara diet buat pemula yang cukup praktis dan mudah diikuti karena kamu nggak tersiksa harus menahan diri dari makanan manis-manis.
Kamu juga bisa lho Langgangan Jus 1 Liter di nakedpress dengan varian jus yang beda-beda supaya nggak bosen saat kamu lagi diet.
Cara mengecilkan perut buncit selanjutnya, baik pada wanita maupun pria adalah makan banyak buah dan sayur.
Buah dan sayur mengandung serat yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan. Apalagi banyak makan serat juga bikin kamu kenyang lebih lama sehingga bisa menekan keinginan untuk ngemil terus-terusan.
Kamu bisa makan sayur atau buah yang aman untuk diet, seperti melon, semangka, atau apel karena cenderung rendah kalori dan tinggi serat.
Untuk mengatasi perut buncit, menjaga pola makan saja nggak cukup dan harus diimbangi dengan cara lain, yaitu olahraga rutin. Dengan berolahraga, kamu bisa mencegah penumpukan lemak sekaligus mempercepat metabolisme, sehingga pembakaran lemak jadi lebih cepat.
Usahakan untuk olahraga minimal 150 menit dalam seminggu. Ini bisa kamu bagi-bagi jadi 30 menit dalam sehari.
Kombinasikan juga dengan olahraga angkat beban ya supaya lemak di perut lebih cepat hilang.
Baca Cerita: Radithya Akbar, Sukses Turun 10 Kg dan Nggak Naik Lagi
Intermittent fasting adalah cara puasa yang membatasi jam makan kamu. Cara ini juga bisa kamu coba untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Selama menjalani puasa ini, kamu biasanya hanya boleh minum minuman nol kalori, seperti air mineral, kopi hitam tawar, dan teh tawar.
Secara otomatis, jumlah kalori yang masuk jadi berkurang dan tubuh akan mulai membakar lemak di area perut untuk menghilangkan buncit.
Membatasi konsumsi makanan olahan juga bisa jadi salah satu cara yang dapat kamu coba untuk mengecilkan perut buncit.
Ini karena makanan olahan biasanya punya kandungan lemak trans yang tinggi sehingga berpotensi jadi penyebab perut buncit pada pria dan wanita.
Pas lagi diet, kadang kita nggak bisa sepenuhnya menghindari makanan kemasan. Nah, cara menyiasati agar tetap bisa makan makanan kemasan sekaligus menghilangkan perut buncit adalah dengan memahami label informasi nilai gizi.
Nggak cukup sekadar cari yang ‘low fat’, lihat juga kandungan gula tambahan, lemak trans, dan karbohidratnya. Sebaiknya, kamu menghindari ketiganya karena bisa menggagalkan usahamu untuk mengecilkan perut buncit.
Tapi, tetap batasi konsumsinya, ya!
Cara mengecilkan perut buncit pada wanita dan pria selanjutnya adalah dengan menjauhi asap rokok dan berhenti merokok. Sebab, merokok membuat penumpukan lemak di perut jadi lebih tinggi dibandingkan di area lain, seperti paha, pipi, dan bokong.
Stres bisa jadi penyebab perut buncit tanpa kamu sadari. Soalnya, stres bisa membuat tubuh kamu punya keinginan yang lebih besar buat makan makanan tinggi kalori sehingga lemak pun jadi menumpuk.
Cobalah untuk berolahraga, meditasi, atau melakukan yoga untuk mengendalikan stres. Sering-sering melakukan hobi supaya kamu lebih relaks dan stres jadi berkurang.
Baca Juga: Sudah Diet, tapi Kenapa Berat Badan Susah Turun?
Kurang tidur juga bisa bikin perut kamu buncit tanpa disadari. Cara untuk menghilangkan perut buncit secara alami adalah dengan berusaha mencukupi kebutuhan tidur setiap malamnya, yaitu sekitar 7-8 jam per hari.
Kunci utama dalam mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat adalah dengan cara menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.
Pastikan kamu berupaya semaksimal mungkin untuk menjalani pola hidup yang lebih baik dari hari ke hari, dengan makan makanan bergizi, perbanyak makan buah dan sayur, cukup olahraga, cukup istirahat, dan cukup hiburan, ya!
