Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat, kamu harus memperhatikan makanan yang kamu makan pas lagi diet. Soalnya, makan sedikit bukan berarti kalorinya sedikit. Kalau salah pilih, bukannya turun, berat badan malah bisa naik.
Makanan untuk diet saat sedang menurunkan berat badan sebaiknya yang tinggi protein, tinggi serat, tapi rendah kalori. Beberapa pilihan makanan yang cocok sebagai penurun berat badan, yaitu:
Kata siapa makanan untuk diet itu mahal? Telur adalah salah salah satu sumber protein yang murah dan mudah didapat. Apalagi, telur juga lumayan padat nutrisi. Lho.
Makan telur untuk sarapan atau ngemil bisa bikin kamu kenyang lebih lama jadi terhindar dari godaan snacking makanan manis dan tinggi kalori.
Sayuran hijau adalah makanan yang cocok untuk kondisi apa pun kalau kamu mau menjaga kesehatan, termasuk ketika lagi diet buat menurunkan berat badan.
Sayuran hijau punya kandungan serat yang tinggi. Jadinya, dengan makan sayur, kamu kenyang lebih lama, pencernaan lancar, penyerapan nutrisi juga maksimal.
Hampir semua jenis sayuran hijau bagus dan cocok untuk diet, seperti selada, bayam, pokcoy, dan kale.
Kalau kamu nggak biasa makan sayur, sebagai permulaan mungkin bisa coba dalam bentuk jus sayur dan buah. Pilih jus sayur dan buah yang cocok untuk diet, misalnya Green Grenade.
Minum secara rutin setiap hari buat menjaga asupan vitamin. Kalau sudah mulai terbiasa dengan rasa sayuran, tambahkan sayur ke menu makan diet yang kamu punya sedikit demi sedikit.
Baca Cerita Sukses: Rutin Detox Bikin Ririn Berhasil Turun 6 Kg Tanpa Rasa Lemas
Dada ayam sering dipilih jadi salah satu makanan buat diet yang bisa menurunkan berat badan. Sebab, dibandingkan bagian lainnya, dada ayam adalah yang paling rendah kalori. Tentu saja jangan makan sama kulitnya, ya!
Selain dada ayam, kamu juga bisa makan daging yang rendah lemak.
Walau lagi defisit kalori, protein penting banget buat bikin otot. Kalau otot makin terbentuk, metabolisme jadi lebih tinggi, dan pembakaran lemak juga jadi lebih efektif.
Meski lagi diet defisit kalori, bukan artinya kamu nggak boleh makan karbohidrat. Soalnya, karbohidrat juga dibutuhkan tubuh untuk energi.
Kuncinya, kamu harus memilih jenis karbohidrat kompleks yang kandungan kalorinya lebih rendah. Jadi, dalam jumlah yang sama kamu bisa menghemat kalori.
Kentang adalah salah satu makanan yang cocok untuk membantu kamu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Misalnya, 100 gram kentang kukus atau rebus hanya mengandung 73 kalori. Sementara 100 gram nasi putih bisa punya 130 kalori.
Kalau kamu memilih kentang di makanan diet, kamu bisa tetap makan dengan jumlah yang sama tapi kalori yang masuk lebih sedikit.
Buah-buahan adalah salah satu jenis makanan yang wajib banget ada kalau kamu lagi diet. Buah bisa jadi makanan ringan yang bikin berat badan kamu turun sehingga jadi lebih kurus dari sebelumnya.
Pilihlah buah-buahan yang bagus untuk diet, seperti lemon, melon, atau semangka. Rasanya manis, kandungan airnya banyak, tapi kalorinya rendah.
Bukan cuma dimakan langsung, minum jus buah juga bisa jadi pilihan alternatif minuman manis pas lagi diet.
Kamu juga bisa melakukan diet detox dengan puasa pakai paket Detox Low Calorie dari nakedpress. Isinya 8 botol jus yang bagus untuk menurunkan berat badan dan seminggu sekali saja melakukannya.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Jus Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan
Kacang-kacangan bisa dipilih jadi makanan ringan yang sehat saat diet. Kacang-kacangan biasanya tinggi protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Tapi, karena beberapa jenis kacang lumayan tinggi kalorinya, tetap batasi porsinya, ya!
Orang yang lagi diet juga boleh makan dessert. Salah satu makanan penutup yang sehat tapi bisa bantu menurunkan berat badan adalah chia seed pudding. Ini karena chia seed sendiri kaya serat jadi bisa bikin kenyang lebih lama.
Kamu bisa menggunakan susu rendah lemak ataupun susu kacang mede atau susu oat agar kandungan lemaknya nggak begitu tinggi.
Atau bisa juga kamu membeli chia seed pudding dari nakedpress bersamaan dengan jusnya ataupun paket detoksnya.
Baca Juga: 9 Tips Sukses Diet buat Pemula, Lebih Mudah dan Bikin Kamu Konsisten!
Gandum utuh sering dijadikan makanan untuk sarapan atau pengganti karbohidrat. Gandum utuh memang kaya akan serat jadi bisa bantu kamu menurunkan berat badan.
Tapi, kadang mengolah gandum utuh nggak semudah itu. Pilihan praktisnya, kamu bisa mencoba Kurma Granola punya nakedpress. Kurma Granola terbuat dari campuran kurma, gandum utuh, dan kacang-kacangan.
Rasanya juga enak sehingga pas banget buat jadi selingan menu makanan diet kamu biar nggak monoton.
Selain pilihan makanan, sebaiknya kamu juga imbangi dengan olahraga, ya. Pastikan minum cukup air.
Sebab kadang, ada sinyal lapar yang muncul secara keliru. Minum air atau jus buah bisa bantu menahan rasa lapar sampai waktunya kamu makan nanti.
Pilih opsi makanan yang sehat selagi diet dan coba nakedpress agar makanan dietmu jadi lebih berwarna!
