Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Di tubuh ada banyak banget hormon. Hormon-hormon ini punya fungsinya masing-masing supaya kamu bisa berfungsi dengan normal. Apa saja ciri-ciri gangguan hormon dan bagaimana cara menyeimbangkan hormon?
Sebenarnya, kadar hormon setiap orang akan naik turun setiap harinya dan ini normal. Lagi dalam masa subur, pubertas, atau hamil bisa bikin hormon naik turun.
Akan tetapi, penyakit tertentu, stres, atau gaya hidup nggak sehat juga bisa bikin kamu mengalami gangguan hormon.
Ciri-ciri gangguan hormon yang mungkin kamu alami, antara lain:
Bukan cuma wanita, hormon pria yang nggak teratur juga bisa jerawatan atau mengalami kerontokan rambut.
Baca Cerita: Risqia Adinda, Gak Menstruasi Setiap Bulan Karena Hormon Gak Seimbang
Berhubung penyebab gangguan hormon macam-macam, cara agar menjaganya seimbang lagi pun akan tergantung dari penyebabnya. Namun, paling sering, ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh masalah gaya hidup yang tidak sehat.
Ini dia beberapa cara untuk mengatasi gangguan hormon:
Makanan yang kita makan berpengaruh langsung ke produksi hormon di tubuh. Maka itu, makan makanan bergizi jadi salah satu cara utama agar hormon kembali stabil.
Makanan yang bagus untuk memperbaiki hormon wanita atau pria adalah sayuran dan buah serta makanan yang mengandung lemak sehat. Makanan yang mengandung lemak sehat ini bisa dari ikan, alpukat, atau kacang-kacangan.
Selain itu, kamu juga bisa coba melakukan detoks untuk me-”reset” cara makan agar hormon stabil lagi. Untuk wanita, kamu bisa mencoba Detox Women’s Health dan Detox Men’s Health untuk pria.
Detox Women’s Health terdiri atas 8 botol jus, sedangkan Men’s Health ada 6 botol jus serta granola dan kukis cokelat. Buat dapat manfaat yang optimal, kamu perlu detoks secara rutin.
Konsumsi paket detox nakedpress kamu lakukan dengan cara berpuasa dan cukup seminggu sekali.
Tubuh kita punya suatu siklus yang dinamakan ritme sirkadian. Ritme ini mengatur kapan kamu tidur, kapan kamu bangun. Saat bangun ataupun tidur, hormon yang berbeda akan diproduksi.
Kalau kamu sering begadang atau tidur larut malam, produksi hormon jadi terganggu dan menyebabkan tidak seimbang.
Maka itu, cara mengatasi hormon tidak seimbang secara alami yang cukup mudah adalah dengan tidur cukup. Setidaknya tidurlah selama 7-8 jam setiap harinya.
Usahakan untuk nggak tidur larut meskipun kamu bisa mencukupi waktu tidur, ya. Sebab, tidur di pagi hari walaupun durasinya cukup tetap akan membuat produksi hormon kacau.
Salah satu cara untuk mengatasi hormon tidak seimbang adalah dengan menjaga atau membatasi asupan makanan manis dan gula tambahan. Soalnya, gula berlebih juga bisa memengaruhi produksi hormon.
Buat beberapa orang memang mengurangi manis-manis bisa jadi susah banget. Nah, untuk mengurangi asupan gula secara bertahap, kamu bisa mencoba mengganti makanan atau minuman manis dengan yang lebih sehat.
Misalnya, kalau kamu suka minum minuman manis, pilihlah jus buah yang nggak mengandung gula tambahan.
Beberapa buah ada yang bagus untuk membantu menyeimbangkan hormon sehingga bisa jadi jus yang bagus untuk menjaga keseimbangan hormon.
Salah satunya adalah Wild Flower. Jus ini bagus untuk membantu menstabilkan hormon, khususnya pada wanita.
Olahraga rutin memang baik secara keseluruhan bagi kesehatan. Ini karena olahraga bisa membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Alhasil, kadar gula darah terkontrol, obesitas juga bisa dicegah.
Diabetes dan obesitas adalah kondisi yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita ataupun pria.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Hormon Estrogen Secara Alami
Untuk memperbaiki masalah hormon baik pada wanita dan pria, cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjaga kesehatan pencernaan.
Soalnya, saluran cerna inilah yang akan menyerap berbagai nutrisi sehingga organ-organ yang memproduksi hormon bisa berfungsi normal.
Usus kotor bisa membuat bakteri-bakteri baik di usus jadi nggak bekerja dengan baik sehingga hormon jadi nggak stabil.
Salah satu cara membersihkan usus yang kotor adalah dengan menjaga pola makan, terutama yang tinggi serat dan hindari terlalu banyak makan makanan berminyak serta makanan olahan.
Saat kamu stres, ada hormon kortisol yang keluar. Nah, kortisol ini bisa menyebabkan kamu mengalami peradangan kronis yang akhirnya akan memengaruhi produksi hormon jadi nggak seimbang.
Beberapa cara mengendalikan stres agar hormon kembali seimbang, yaitu:
Kamu juga jangan ragu buat konsultasi ke tenaga medis profesional kalau benar-benar nggak bisa menangani sendiri, ya.
Protein sangat penting untuk membangun massa otot dan mempertahankan berat badan. Kalau nggak ada protein, tubuh jadi kekurangan “bahan bakar” yang bisa produksi hormon pertumbuhan ataupun reproduksi.
Kekurangan protein juga membuat hormon yang mengatur rasa lapar jadi nggak seimbang. Itulah kenapa kadang kamu jadi terus-terusan craving untuk ngemil.
Salah satu cara memperbaiki hormon wanita secara alami adalah dengan membatasi jumlah alkohol. Akan lebih bagus kalau kamu bisa berhenti sepenuhnya.
Sebab, alkohol bisa memengaruhi produksi hormon, khususnya testosteron pada pria.
Kalau kamu merokok, cara penting yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hormon tidak seimbang adalah dengan berhenti merokok.
Merokok bisa membuat hormon nggak seimbang dan memengaruhi kesehatan tiroid. Padahal, tiroid ini adalah organ yang memproduksi beberapa hormon.
Baca Juga: Kebiasaan Yang Membuat Hormon Semakin Seimbang
Biasanya, dengan menjalani berbagai cara alami di atas, kamu bisa membantu menyeimbangkan hormon lagi. Pastikan makan banyak sayur dan buah, makanan yang mengandung lemak sehat, berolahraga rutin, dan tidur cukup.
Sayur dan buah wajib banget untuk mengatasi gangguan hormon pada wanita ataupun pria. Kalau kamu nggak terbiasa, kamu bisa mencoba nakedpress karena ada banyak jus buah dan sayur yang bisa memberikan berbagai vitamin untuk kesehatan kamu.
Yuk, cobain nakedpress sekarang dan rasakan manfaatnya buat tubuh kamu!
