Tata cara pesan
Pesan, bayar, atau perubahan maksimal jam 3 sore untuk pengantaran esok harinya.
Kurir berangkat setiap jam 7 pagi dengan cooler box dari Jakarta Pusat. Waktu tiba tergantung jumlah antaran, jarak, kemacetan dan cuaca.
Simpan jus di kulkas yang dingin. Jus diestimasi tahan 2-3 jam di suhu ruangan atau 2-3 hari dalam kulkas, karena tanpa pengawet.
Hormon progesteron memiliki fungsi utama menjaga siklus menstruasi dan kesehatan kehamilan.
Normalnya, level progesteron mulai menurun menjelang menopause.
Hormon progesteron yang rendah akan membuatmu mengalami siklus menstruasi nggak teratur, susah hamil, keguguran, dan menyebabkan ovarium nggak bekerja dengan baik.
Lalu, bagaimana cara meningkatkan hormon progesteron secara alami? Simak ulasannya di bawah ini, yuk!
Kortisol alias hormon stres dapat mengurangi produksi progesteron. Makanya, mengelola stres jadi sangat penting untuk meningkatkan hormon progesteron. Nggak heran kalau lagi stres berat, siklus menstruasi jadi berantakan, kan?
Mengurangi stres memang susah, apalagi kalau setiap hari kamu melakukan pekerjaan yang penuh tekanan.
Kamu bisa mengurangi stres dengan teknik mindfulness, latihan pernapasan, atau bahkan kamu perlu mencari bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.
Makanan tinggi magnesium bisa membantu meningkatkan produksi hormon progesteron, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Beberapa makanan juga bisa menurunkan kadar progesteron di tubuh, antara lain pisang, kol, kerang, dan kacang kenari.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Hormon Estrogen Secara Alami
Untuk membantu mendukung kesehatan tubuh dan menyeimbangkan hormon, lakukan detoksifikasi alami dengan cara rutin minum cold pressed juice
Detox for Women's Health dari nakedpress akan membuat menstruasi kembali teratur, membantu program hamil, menurunkan berat badan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Paket jus ini perlu diminum 1 kali seminggu untuk bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Jus Wild Flower juga merupakan cara meningkatkan hormon progesteron karena mengandung 3 diva buah wortel, tomat, dan apel, sekaligus tambahan lemon yang tinggi vitamin C. Wild Flower lebih baik diminum setiap pagi.
Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin untuk meningkatkan hormon progesteron. Soalnya, vitamin B6 berperan di fungsi hati yang membantu menjaga keseimbangan hormon.
Makanan tinggi vitamin B6 contohnya tuna, bayam, pisang, kentang, daging merah rendah lemak, dan kacang arab.
Selain vitamin B6, kamu juga bisa memperbanyak makan makanan kaya zinc sebagai cara mengatasi kekurangan hormon progesteron. Zinc juga bisa membantu mengatasi masalah kesuburan.
Makanan-makanan tinggi zinc antara lain kacang mede, almond, kacang arab, kacang merah, dan kerang.
Baca Cerita: Fransisca Henny, Kurang Tidur Bisa Bikin Hormon Gak Seimbang?
Obesitas bisa menurunkan level progesteron. Berolahragalah dengan teratur, perbanyak minum air putih, dan perbaiki pola makanmu supaya berat badan bisa tetap sehat.
Kamu bisa mendukung program penurunan berat badan dengan minum Detox Low Calorie seminggu sekali!
Suplemen herbal merupakan terapi hormon progesteron alami yang dapat kamu coba.
Suplemen herbal yang direkomendasikan untuk menambah hormon progesteron adalah chasteberry dan primrose oil.
Keduanya merupakan tumbuhan yang bisa mengatasi gejala PMS dan menopause.
Tidur yang kurang dan nggak berkualitas mempengaruhi kadar progesteron. Makanya, pola tidur yang baik merupakan cara memperbaiki hormon wanita yang efektif.
Jangan main handphone sebelum tidur, matikan lampu, dan buat kamar senyaman mungkin supaya kamu bisa tidur dengan nyenyak.
Menggunakan baju tidur yang nyaman dan menyalakan lilin aromaterapi juga bisa membantumu rileks di malam hari.
Meski olahraga bagus buat kesehatan dan membantu menurunkan berat badan, tapi olahraga berlebihan dan terlalu intens bisa menimbulkan efek yang nggak diinginkan.
Olahraga berlebihan dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres, sehingga bikin hormon di tubuh nggak seimbang. Cobalah olahraga santai seperti jalan kaki, jogging, yoga, bersepeda, atau berenang.
Baca Juga: 5 Macam Hormon Wanita dan Fungsinya
Tahu nggak sih kamu kalau bersosialisasi jadi cara meningkatkan hormon progesteron secara alami?
Koneksi sosial yang dekat dan baik dengan teman, keluarga, atau pacar bisa menjaga kadar hormon progesteron tetap seimbang.
Saat kamu lagi menghadapi kecemasan dan nggak nyaman di lingkungan sosial, hormon bisa berfluktuasi. Jadi, lebih sering bertemu atau bercerita dengan orang-orang terdekatmu, ya!
Cara meningkatkan hormon wanita di atas bisa kamu terapkan supaya kadar progesteron tetap tinggi.
Dengan progesteron yang tinggi, siklus menstruasi akan teratur, kehamilan terjaga dengan baik, serta mood pun bisa tetap positif.
